هناك بعض أنواع الزيوت الطبيعية المتوفرة والتي تعتبر علاجات طبيعية فعالة ومضمونة لأعراض الدورة الشهرية المزعجة. نذكر بعض هذه الزيوت على سبيل المثال:
زيت المريمية: يساعد زيت المريمية ، المعروف أيضًا باسم زيت المريمية كلاري ، على استعادة التوازن الطبيعي للهرمونات الأنثوية ، مما يخفف من الأعراض التي يمكن أن تنشأ عنها. وفقًا لذلك ، نشجعك على وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات على أسفل بطنك متبوعة بضغط ساخن لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق.
زيت السرو: كما أن زيت السرو فعال في تحسين الدورة الدموية ، فهو فعال أيضًا في تخفيف التقلصات الناتجة عن تقلص عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية. جرب استخدامه بمفرده أو مع بعض زيت المريمية لتدليك بطنك ومنح نفسك الراحة التي تبحث عنها
زيت اللبان: لتخفيف التوتر والضغط والتشنجات التي تهز سريرك أثناء الدورة الشهرية ، ضعي بعض زيت اللبان الممزوج بزيت اللافندر على مؤخرة رقبتك وأسفل البطن.
زيت النعناع: أضف ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كمادة دافئة توضع على معدتك لتخفيف الألم والتشنجات.
زيت القرفة: تشتهر القرفة بدورها في تقليل الالتهابات في الجسم. لذلك ننصحك باستخدام الزيت المستخرج منه لتدليك اسفل البطن للتخلص من الالتهابات والتقلصات المصاحبة للحيض.
بالإضافة إلى العلاج بالزيوت الأساسية والطبيعية ، تذكري الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والاهتمام بنظامك الغذائي ، والتأكد من أنه لا يحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالملح والدهون ، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية.