زيادة الوزن في أسبوع

هذه هي أفضل ست طرق لاكتساب الوزن في فترة زمنية قصيرة ، لا تزيد عن أسبوع:

زيادة الوزن عن طريق تناول تبن الحلبة:

وكل منا يعرف الفوائد العديدة للحلقة. وهي طريقة فعالة أثبتها الكثيرون للتخلص من مشكلة النحافة. وهذه من أسهل وصفات تناول الحلبة لزيادة الوزن:

• 3 جرام من مسحوق الحلبة.
• كاس من الماء.
• ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.

نضع الماء بالحلقة في الإناء على النار ونتركه لدقيقة واحدة فقط. ثم يُرفع القدر عن النار وتُسكب المكوّنات بملعقة من العسل الطبيعي وتخلط جيّداً. يؤخذ هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم ويفضل بعد الوجبات لضمان أفضل النتائج. تظهر هذه الوصفة نتائجها بسرعة كبيرة خاصة في منطقة الوجه. بعد أسبوعين من الاستخدام ، تبدأ زيادة منطقة الصدر والأرداف.

زيادة الوزن عن طريق تناول الكزبرة:

تحتوي الكزبرة على كمية كبيرة من الحديد الذي يعمل على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء مما يؤدي بالتالي إلى تقوية نسبة الهيموجلوبين في الدم. سيؤدي ذلك إلى التخلص من مشكلة النحافة بمرور الوقت. تستخدم الكزبرة لزيادة الوزن عن طريق تناول ملعقة كبيرة بعد الوجبات الرئيسية. ولكن إذا كان المرء لا يفضل أكل الكزبرة بهذه الطريقة. يضاف إلى الطعام ، وخاصة السلطات ، إلى جميع الوجبات ، ويعمل بمثابة مثبط طبيعي للشهية ويساعد على زيادة الوزن بسرعة. للحصول على أفضل النتائج ، يجب الاستمرار في استخدام مسحوق الكزبرة لمدة شهر على الأقل.

زيادة الوزن عن طريق تناول المزيد من الموز:

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يوصى بتناول ثلاث إلى أربع ثمرات موز في اليوم. يمكن إضافة الحليب إلى الموز لأن عصير الموز مع الحليب يؤدي إلى نتائج أفضل بشكل أسرع من الموز وحده. يمكن أيضًا تناول الفول السوداني الغني بالسعرات الحرارية مع الموز.

زيادة الوزن عن طريق تناول الشوكولاتة:

لا شك أن الشوكولاتة تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، مما يجعلها من أفضل الطرق وأكثرها فاعلية لزيادة الوزن دون عمل وصفات أو إضافة مكونات إضافية. من الممكن تناول كمية كبيرة من الشوكولاتة بأنواعها بشكل يومي وخاصة تلك التي تحتوي على البندق والكراميل مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة كبيرة في فترة زمنية قصيرة. هذه أسهل طريقة لاكتساب الوزن في أسبوع.

زيادة الوزن عن طريق تناول الزبيب:

يندرج الزبيب تحت اسم الفاكهة المجففة ، مما يسمح لنا باستهلاك بعض أنواع الفاكهة التي تخضع لعملية تجفيف والتي يمكن استهلاكها خارج الموسم. يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والألياف الضرورية للجسم والتي تعمل على زيادة الوزن بسرعة. هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة جيدة من سكريات الجلوكوز والفركتوز.

يمكن تناول الزبيب بدون وصفة طبية عن طريق تناول نصف كوب في الصباح قبل الإفطار ونصف كوب آخر بعد العشاء أو قبل النوم ، أو ما يعادل مائة وخمسين جرامًا في اليوم. يمكن أيضًا تناول عصير الزبيب الأسود يوميًا عن طريق نقعه في الكثير من الماء وتركه طوال الليل ثم خفقه في خلاط كهربائي وتصفيته وشربه بعد الأكل. من الأفضل الالتزام بهذه الوصفة لمدة شهر على الأقل لضمان نتائج مرضية.

زيادة الوزن عن طريق تناول العسل الطبيعي:

يحتوي العسل على نسبة كبيرة من السكر وله دور فعال في فتح الشهية. سواء كان عسلًا أبيض أو عسلًا أسود ، فهو غني بالحديد والطاقة ، مما يمنح الجسم الحيوية والنشاط. العسل الطبيعي من أقدم طرق العلاج المستخدمة في مجال القضاء على النحافة وفقر الدم وسوء التغذية. لذلك من الأفضل استبدال السكر المستخدم في تحلية المشروبات والعصائر بالعسل الطبيعي. وبنفس الطريقة يجب عدم حرمان مائدة الإفطار والعشاء اليومية من العسل الطبيعي.

أفضل الوصفات المتبعة في هذا المجال هي خلط نصف كوب من العسل الطبيعي مع نصف كوب من الحليب وشربه يومياً قبل الإفطار. يعمل العسل بطريقة تتخلص من مشكلة النحافة في مدة لا تزيد عن شهرين ، وتظهر النتائج بوضوح بعد شهر واحد فقط من الاستخدام. كما يفضل الاستمرار في تناول العسل الطبيعي ، حتى لو زاد وزن الشخص كما يشاء ، لأنه من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجسم وتزويده بالطاقة والحيوية التي يحتاجها كل يوم.

نصيحة مجلة النظام الغذائي

يمكن أن تكون النحافة الشديدة نتيجة فقدان العديد من المعادن والفيتامينات ، لذلك ننصح بإجراء الفحوصات الطبية ومراجعة الطبيب.