الزومبا للأطفال هو أهم تمرين ولأي عمر مناسب ، الزومبا هو تمرين للرقص واللياقة البدنية ، الزومبا تمارسه مجموعة الرقص مع الموسيقى الخاصة بهم وإيقاعات الزومبا المعدة من قبل مدربي الزومبا. يرافق الفصل التمرين مع ما المعلم يفعل.
الزومبا هو أحد التمارين التي نطلق عليها تمارين الكارديو ، والتي تضمن حرق الدهون لفئات عمرية معينة في فترات نبض محددة بجسمنا ؛ اعتمادًا على عمرنا وصحتنا ، إذا واصلنا التدريب لفترة معينة من الوقت في فترات معينة من معدل ضربات القلب ، فيمكننا حرق الدهون ، وخلال هذه الفترة يحرق معدل ضربات القلب الدهون بشكل أفضل عندما نستمر في ممارسة الرياضة بمعدل أعلى. بمعدل فترة زمنية معينة وبسعر أقل.
ما هو أهم تمرين الزومبا للأطفال وما هو العمر المناسب؟
الزومبا هو أحد التمارين التي تعزز حرق الدهون بشكل أفضل. في المتوسط ، يتم استهلاك 700-800 سعرة حرارية في كل جلسة. نظرًا لأن 7000 سعرة حرارية التي أطلقناها تساوي كيلوغرامًا واحدًا من الدهون ، فإن الزومبا هو في الحقيقة تمرين يعزز حرق الدهون إلى أجل غير مسمى . صدقه.
يمكن أيضًا عمل Zumba في المنزل باستخدام أقراص DVD خاصة ، ويمكننا الحصول عليها من zumba.com ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا حضور الفصول والدروس في جو احتفالي لبيئة الفصل والطاقة التي يخلقها الأشخاص أثناء الاستمتاع يكون لها تأثير إيجابي تأثير استمرارية التمارين في الدراسات العلمية ، تكون استمرارية التمارين الجماعية أكبر بحوالي 20٪ من التمرين الفردي. الاستمرارية تؤثر بشكل كبير على النتائج.
الزومبا هو التمرين الأكثر أهمية للأطفال
أردت أن أشير إلى أن دروس Zumba تُقدم بأسعار معقولة لن تضر بميزانيات الناس 🙂 بالإضافة إلى ذلك ، تقدم العديد من الصالونات والاستوديوهات دروسًا تجريبية مجانية للأفراد.
Zumba هو تمرين لياقة يعتمد على 4 خطوات أساسية للرقص ، وهناك أيضًا فصول نسميها متخصصي Zumba ، والمواد المستخدمة في هذه الدورات هي متخصصو Zumba استنادًا إلى خصائص معينة مثل العمر أو الموقع.
قلنا أن Zumba هو تمرين لياقة بدنية للرقص يمكن للأشخاص الذين لا يقيدهم أطبائهم من حيث صحتهم حضور الفصول الدراسية بسهولة لا يوجد حد للعمر إنه تمرين يمكن القيام به مدى الحياة إذا كنت تشعر بالرضا.
الزومبا للأطفال هو أهم تمرين ولأي عمر مناسب
لقد أنتجت Zumba بالفعل متخصصين وفقًا للفئات العمرية Zumba Gold 45 وما فوق ، و Zumba Kids من 8 إلى 12 ، و Zumba Junior من 4 إلى 7 ، وأصغرنا هو Zumbini من 0 إلى 2 سنوات ، كما يمكنك أن تفهم ، نظمت Zumba تدريبًا نظام غذائي لجميع الأعمار ، لا يحدث حرق الدهون محليًا ، لأن الجسم نفسه يحدد الخلايا الدهنية التي سيحرق منها السعرات الحرارية ، وتتوزع الخلايا الدهنية في الجسم وفقًا للفرد.
يركز متخصصو الزومبا ، Zumba Glute ، Zumba Core ، Zumba Toning ، أيضًا على تمارين التقوية والتقوية حسب المنطقة ، Zumba هو تمرين للرقص واللياقة البدنية سيجعلك تتعرق كثيرًا في جو احتفالي مليء بالطاقة العالية ، مما يجعل الجسم كله الشغل. راقب نظامك الغذائي ، فلن تكون قادرًا على إنقاص الوزن في وقت قصير ، أعتقد أنه يستحق المحاولة