زبدة الفول السوداني دايت

حمية زبدة الفول السوداني

أما زبدة الفول السوداني الغذائية فهِيْ من الأطعمة الصحية لذلك، حيث أنها توفر العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ومن بين هذه الفوائد ما يلي

يساعد على تعزيز الشعور بالشبع

• بمجرد تناوله، يمكن للفرد أن يشعر بالشبع لفترة طويلة، لأنه يحتوي على العديد من المعادن والأحماض الأمينية والفِيْتامينات والعديد من العَنّْاصر الأخرى.
• بالإضافة إلَّى أن الجسم يحتاج إلَّى كل هذه العَنّْاصر، وأيضاً هذه الزبدة يمكن هضمها لفترة طويلة، لذلك يشعر الشخص بالشبع بحوالي 120 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية، وعَنّْد تناولها لم تكن كَمْية الوجبة كبيرة. .

يساعد فِيْ تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم

• الزبدة لها مؤشر نسبة السكر فِيْ الدم على الرغم من نكهتها الرائعة، وهذا يساعد فِيْ تقليل ارتفاع السكر.
• حيث يمكن للشخص تناول ملعقتين كبيرتين من الزبدة خلال وجباته لتقليل المخاطر الناتجة عَنّْ ارتفاع مستويات السكر.

يساهم فِيْ بناء العضلات.

• كَمْا تقلل الزبدة من دهُون الجسم وتساعد على زيادة كتلة العضلات لاحتوائها على البروتين الذي يبني العضلات ويصلحها.
• لذلك، تساعد الزبدة على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتقليل الدهُون فِيْ الجسم.

كَيْفَِيْة اختيار زبدة الفول السوداني للرجيم

• تأكد من أن الزبدة لا تحتوي على الكثير من المكونات التي يصعب قراءتها.
• أيضًا، الزبدة لا تحتوي على صوديوم، أو لا يمكن أن تحتوي على أكثر من 100 مجم لكل ملعقتين كبيرتين.
• أيضًا، عَنّْد وجود طبقة منفصلة من الزيت فوق الزبدة، فهذا مؤشر على أن الزبدة لا تحتوي على أي من الزيوت المهدرجة.
• تأكد أيضًا من أن الزبدة لا تحتوي على سكريات مضافة.

كَيْفَ تأكل زبدة الفول السوداني

• يمكن إضافة ملعقتين إلَّى العصائر.
• يمكن أيضًا دهن الخبز بالزبدة والعسل.
• يمكن أيضًا غمس العديد من الفواكه المختلفة فِيْ الزبدة.
• أيضا، عَنّْد تناول الزبادي، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة إليه.

أفضل زبدة الفول السوداني للرجيم.

يمكن الآن توضيح أفضل زبدة الفول السوداني للحمية الغذائية من خلال ذكر ما يلي

كتان زبدة الفول السوداني

يوجد أنواع عديدة وهِيْ (كرانشي لينو، كريمي لينو، قليل الدسم، عالي البروتين) ولكل منها سعر مختلف حيث الأول والثاني 32 جنيها والثالث 34 جنيها والأخير بسعر 50 رطلا.

زبدة أبو عوف

• لا تحتوي هذه الزبدة على مواد مضافة مثل الزيت النباتي أو السكر، فهِيْ تتميز باحتوائها على الفول السوداني فقط.
• سعره مناسب أيضًا، حيث يبلغ حوالي 40 يورو لحزمة 300 جرام.

زبادي الفول السوداني ناتي

تحتوي هذه الزبدة على نوعين (كريمي ومقرمش).

زبدة العاهل

• هذه الزبدة من النوع الكريمي يصل وزنها إلَّى حوالي 50 كيلو.
• كَمْا أنها تتكون من الزيوت النباتية المهدرجة والملح والسكر والفول السوداني.

زبدة الفول السوداني بيكي

• تحتوي هذه الزبدة على نوعين (كريمي ومقرمش).
• يكلف أيضًا حوالي 40 جنيهًا إسترلينيًا، وهذا مقابل 350 جرامًا.

زبادي مزدوج

• تحتوي هذه الزبدة على نوعين (كريسبي ومقرمش) وكلاهما لهما نفس السعر وهما 52 جنيها.
• كَمْا أنه يتكون من الملح والسكر وزيوت فول الصويا المهدرجة.

هل تزيد زبدة الفول السوداني من وزنك

الآن سوف نجيب إذا كانت زبدة الفول السوداني تزيد من الوزن ويمكننا القول أنها تساعد فِيْ ذلك من خلال ما يلي

إفطار

• حيث يمكن رسم هذه الزبدة على الخبز وتناولها.
• يمكن إضافته إلَّى ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان أو الحليب.
• يمكن أيضًا إضافته إلَّى ملعقة كبيرة من مشروبات البروتين.

المقبلات

• يمكن أن تؤكل مع ملفات تعريف الارتباط.
• يمكن إضافته إلَّى كوكتيل فواكه.
• يمكنك أيضًا عمل كرات من الزبدة والشوكولاتة والبسكويت.

الغداء والعشاء

• يمكن إضافة الزبدة إلَّى وعاء الحساء أو السلطة.
• يمكنك أيضًا عمل صلصة آسيوية تتكون من الزبدة والفلفل الحار والزنجبيل وصلصة الصويا، ثم إضافة هذه الصلصة إلَّى المعكرونة على سبيل المثال.