رجيم شوربة الملفوف وكيفية التخلص من الوزن الزائد
لكل محبي الكرنب اللذيذ ، لديك الآن فرصة كبيرة لخسارة أرطال زائدة باتباع حمية الكرنب ، لأن رجيم الكرنب يعتمد على تناول الملفوف لمدة أسبوع وتناول بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. حساء الكرنب الدايت يساعد على إنقاص الوزن بسرعة تصل إلى 4.5 كيلو في الأسبوع بإذن الله.
خطة النظام الغذائي حساء الملفوف:
يجب أن يستمر هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط:
اليوم الاول: اي كمية من شوربة الكرنب + اي نوع من الفاكهة ماعدا الموز + اي نوع من المشروبات غير المحلاة مثل الشاي والقهوة والماء.
اليوم الثاني: شوربة الملفوف + خضروات قليلة السعرات (عدا الفول والبازلاء والذرة) + بطاطس مشوية بالزبدة.
اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خليط خضروات وفاكهة.
اليوم الرابع: حساء الكرنب + موز (لا يزيد عن 8 أنواع من الفاكهة) + كوبين من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الخامس: شوربة ملفوف + 140 جرام لحم أو دجاج أو سمك + حبة طماطم (لا تزيد عن 6 طماطم) + ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
اليوم السادس: ملفوف + 3 شرائح لحم + خضروات بلا حدود.
اليوم السابع: شوربة ملفوف + 2 كوب أرز بني + عصير فواكه غير محلى + خضروات بكمية غير محدودة.
وصفة شوربة الكرنب الدايت:
تختلف وصفات حساء الكرنب من دولة إلى أخرى ، وعادةً ما يحتوي حساء الكرنب على الملفوف وأنواع عديدة من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية مثل البصل والطماطم.
عناصر:
– علبة بودرة شوربة البصل
مكعبان من مرق الدجاج
– كمية قليلة من الكرفس المفروم
– ملفوف صغير
– 3 حبات جزر (مفرومة)
– فلفلان (مقطعان)
البصل المفروم)
– حبتان طماطم (مفرومة)
بهارات مختلفة (ملح ، فلفل أسود ، بقدونس ، ثوم وصلصة الصويا).
تساعد رجيم حساء الكرنب على خسارة حوالي 4.5 كيلو جرام من وزن الجسم الزائد أسبوعياً ، وهذا ليس خيالاً ، لأن هذا النظام الغذائي يعتمد على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن من الضروري معرفة أن فقدان الوزن هو نتيجة فقدان الوزن. السوائل الزائدة في الجسم وعدم تراكم الدهون في الجسم.
ملاحظة مهمة لنظام حساء الكرنب الغذائي:
قبل البدء في أي نظام غذائي أو نظام غذائي ، استشر طبيبًا مختصًا للتأكد من ملاءمة هذا النظام لنوع جسمك ، لأن اتباع نظام غذائي غير مناسب لنوع جسمك سيؤذيك حتماً.
نرجو أن تكون دائمًا بصحة جيدة ولياقة