ريجيم سالي فؤاد 3 ايام السحري للإنقاذ السريع

هو اتصل حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام نظام غذائي سريع الإنقاذ لقدرته على مساعدتك على إنقاص الوزن ،
بسرعة خلال 3 أيام فقط ويلجأ الكثير من الناس إلى هذا النظام قبل المناسبات الهامة مثل الأعراس والتخرج ،
لتحقيق أقصى استفادة من هذا النظام ، عليك اتباع بعض الخطوات بعناية فائقة.
هذا ما سنناقشه معًا في هذا المقال.

نصائح رجيم سالي فؤاد 3 أيام سحرية

جميع الوجبات ثابتة لمدة ثلاثة أيام.
إذا شعرت بالملل في يوم من الأيام ، يمكنك استبدال التونة بالسمك المشوي على الغداء.
يمكنك أيضًا استبدال البيض بالفطر على الإفطار.
أثناء اتباع هذا النظام ، يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن ويمكنك تناول الأسماك.
قبل الإفطار ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مضافًا إليه ملعقة من العسل والليمون.
ويمكنك استبدال الليمون بقطرات من فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات.
يمكن شرب القهوة بالحليب بكمية لا تزيد عن كوبين في اليوم.
تنصحك سالي فؤاد بتجنب شرب الشاي بالحليب واستبداله بشاي الليمون.
من الأفضل تناول 2-3 أكواب من الحليب يومياً لمدة 3 أيام.
يجب أن تشرب لترًا ونصف من الماء على الأقل يوميًا.
يمكنك اتباع هذا النظام لمدة 1 إلى 3 أيام حسب وزنك المطلوب.
يجب تجنب السكريات والنشويات تمامًا خلال فترة اتباع هذا النظام.

قد يعجبك أيضًا: 10 نصائح من سالي فؤاد بالصور “لإنقاص 25 رطلاً من الوزن الزائد

موانع لاتباع حمية الـ 3 أيام لسالي فؤاد

هذا النظام غير مناسب للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: السكري ، الضغط ، الكبد ،
نحذرهم من اتباع أي نظام غذائي دون استشارة الطبيب المعالج.
يحظر اتباع هذا النظام أثناء الحمل والرضاعة لما له من تأثير سلبي يمكن أن يسببه.
من أجل صحة الأم والجنين.
في حال كنت تعاني من أي حالة طبية أو مرض طبي فمن الأفضل استشارة طبيبك الخاص قبل اتباع هذا النظام.

إفطار ساحر لسالي فؤاد

الفطور يتكون من:
2 بيض مسلوق.
2 قطعة خيار.
قطعة صغيرة من الجبن القريش.

غداء سالي فؤاد السحري

يتكون الغداء من:
علبة تونة مصفاة من الزيت و مشطوفة بالليمون.
طبق كبير من السلطة الخضراء متبلة بالليمون.
تدعوه لتناول فنجان من القهوة مع الحليب والسكر بعد الغداء.

عشاء الدايت السحري لسالي فؤاد

العشاء يتكون من:
علبة زبادي.
يجب أن نضيف عصير الليمون إليها.
يمكنك استبدال الليمون بقطرات من فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات.

نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن وعلاجه

تنصحك سالي فؤاد بالامتناع عن تناول النشويات والفاكهة بعد غروب الشمس.
وسبب هذه النصيحة أن الجسم لا يحرق الكربوهيدرات بعد غروب الشمس ويميل إلى تخزينها.
كما يوصي بتناول البروتين على مدار اليوم بشرط أن يكون خاليًا من الدهون.
يجب أن تقلل كمية السكر والدقيق الأبيض الذي تتناوله خلال اليوم.
يجب توزيع وجباتك على مدار اليوم بحيث تحتوي كل وجبة على 200 سعرة حرارية فقط.
يجب أن تشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
كما يوصي بتقليل كمية الدهون الحيوانية التي تتناولها.
زد من تناولك للدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
قبل بدء الغداء ، يجب أن تأكل حساء أو سلطة خالية من الدهون.
يجب تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة ، لأنه يساعد بشكل كبير على حرق الدهون أثناء النوم.

من أجلك: رجيم سالي فؤاد السحري .. انقاص الوزن في 3 أيام فقط