يبحث الكثير من الراغبين في التخلص من الوزن الزائد عن نظام غذائي مشبع من جهة ونظام فعال وسريع لفقدان الوزن من جهة أخرى ، ونتعرف معًا على التالي رجيم سالي فؤاد 3 أيام أم الريجيم السحري لأنه الأكثر شهرة بين أنظمة الرجيم في مصر والمنطقة العربية .. فتابعونا!
رجيم سالي فؤاد 3 أيام كامل
في البداية ، قبل أن نتعرف على خطوات اتباع هذا النظام الغذائي ، نوصيك بإجراء فحص طبي أولاً. حتى تعرف السبب الرئيسي لارتفاع نسبة الدهون في جسمك ، فقد يكون مرتبطًا بمرض يتطلب علاجًا بسيطًا وقد يتطلب نوعًا معينًا من الطعام ، ومن هناك سيكون التخلص من الدهون الزائدة أسهل. الوزن .. لذلك ننصحك بمراجعة طبيبك المختص وإجراء الفحوصات اللازمة ، ثم التشاور معه بشأن النظام الغذائي التالي. والآن: هل أنت مستعد للتعرف على النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد؟ هيا بنا نبدأ!
معلومات عن النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد
- يستمر هذا النظام 3 أيام في الأسبوع فقط.
- من الأفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل كل وجبة.
- من الأفضل الالتزام بأوقات الوجبات.
- عند الشعور بالجوع ، يمكن تناول الخضار بأي كمية.
- يمكن شرب أي مشروب مع أو بدون سكر.
- يمكن استبدال الشاي بالحليب بشاي الليمون.
- لا تأكل النشويات أو السكريات لمدة ثلاثة أيام.
- يمكن تناول الطعام المفتوح في غضون أسبوع واحد ، ولكن ليس في غضون ثلاثة أيام.
- في غير الأيام الثلاثة ، تناول الطعام بعناية وقسم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة.
- اشرب 3 لترات من الماء يوميا.
احرصيمكن أن يؤثر الاستخدام غير السليم والإسراف للليمون والقرفة والزنجبيل والأطعمة الأخرى المستخدمة لحرق الدهون سلبًا على صحة الجهاز الهضمي والمريء. كما أنه ممنوع على مرضى الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يسبب تقرحات في المعدة أو التهابًا ، لذلك يمكن استبدال الليمون بقطرات من فيتامين سي!
يرى: حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام
خطة النظام الغذائي السحري لخسارة 3 جنيهات في 3 أيام بقلم سالي فؤاد
| إفطار | غداء | عشاء |
| 2 بيض مسلوق | علبة تونة مصفاة من الزيت | علبة زبادي + ليمون |
| شرائح الخيار والفلفل | صحن سلطة كبير | علبة زبادي + فيتامين سي |
| قطعة صغيرة من الجبن القريش | فنجان قهوة أو قهوة بالحليب | علبة زبادي + خيار |
اقرأ أيضًا: حمية سالي فؤاد السحرية
حمية سالي فؤاد السحرية
تقوم الدول المذكورة أعلاه بمراجعة الوجبات الثلاث اليومية على النحو التالي:
- يمكن استبدال التونة بصدور الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
- يمكن استبدال الزبادي بكوب من الزبادي أو طبق من الجبن مع الطماطم والخيار.
- يمكن استبدال الليمون بفيتامين سي الميت في الصيدليات.
- من الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل على معدة فارغة.
- من الأفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل كل وجبة.
عشر نصائح رجيم سالي فؤاد
احرص.. هذا النظام الغذائي غير مناسب للمرأة أثناء الحمل والرضاعة وكذلك لمرضى الأمراض المزمنة مثل: السكري والضغط وأمراض القلب والكبد!
حتى الآن تعرفنا على أسرار حمية سالي فؤاد ونؤكد أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل استشارة الطبيب!