إذا كنت ترغب في الحصول على جسم نحيف ومتناسق يزيد من جاذبية مظهرك اليومي ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بمظهرك والتخلص من الوزن الزائد ، إن وجد. ربما تجد صعوبة في تنفيذ حميات قاسية ومرهقة لأنك تتخلى عن أطعمتك المفضلة ، لذلك سنقدم لك في هذا المقال نظامًا غذائيًا صحيًا وخفيفًا لن يتجاوز الأسبوع ، فاتبعنا.
حمية خفيفة لمدة أسبوع
- إفطار: زي موحد لمدة أسبوع
بيضتان مسلوقتان + شاي أو قهوة بدون سكر + حبة فاكهة ويفضل تفاحة خضراء
- غداء: زي موحد لمدة أسبوع
250 جرام دجاج خالي الدهن أو سمك مشوي + طبق سلطة أوراق مشكلة + قطعة توست
- وجبة عشاء: زي موحد لمدة أسبوع
كوبين من شوربة العدس
نصائح لتحسين نتائج النظام الغذائي
- عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول كوب من الزبادي الخالي أو قليل الدسم بالإضافة إلى التفاح الأخضر
- اعلمي سيدتي أن النظام الغذائي وحده لا يكفي ، لذا يمكنك زيادة فوائد النظام الغذائي بشرب كمية كافية من الماء لدعم عملية التمثيل الغذائي لديك أو ممارسة الرياضة يوميًا أو المشي لمدة 30 دقيقة.