نشرت دراسة أمريكية تؤكد أن الرياضة هي السبيل الوحيد للتمتع بصحة جيدة ، بعد أن انتشرت عدة تقارير تؤكد أن الجلوس كثيراً في المنزل أو في أي مكان وعدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة ، وقالت الدراسة إن المشي كيلومترات أسبوع يؤدي إلى التمتع بصحة جيدة لفترة طويلة من الحياة ، وإذا استمر المرء في ذلك ، فسيتمتع بصحة جيدة حتى الموت.
كما أفادت الدراسة أن المشي 10 دقائق في اليوم يؤدي إلى المشي الأسبوعي بحوالي 10 كيلوغرامات وأن المشي يفيد وجود صحة جيدة للفرد. تمرن حتى تستأنف عضلات الجسم ، وخاصة عضلات القلب ، نشاطها.
وطالبت الدراسة جميع حكومات العالم بإخطار وزارة الصحة بوضع جدول كامل وبرامج تلفزيونية يقوم بها نخبة من الأطباء المؤهلين لتوعية المواطنين بقيمة المشي وقيمة التمرين ، وأنه ينشط الجسم ويتيح له التمتع بصحة جيدة.
وأكدت دراسات أخرى أن المشي 1600 متر في الأسبوع يقي المرأة من سرطان الثدي والبروستاتا ، حيث ينتشر السرطان بين كبار السن ويؤثر عليهم بشكل كبير عند بلوغهم سن الخمسين. وشكرت الدراسة الأطباء الذين أشرفوا على الدراسة التي قدمت بعض النصائح للمواطنين وتقدم العديد من المواطنين الأمريكيين.