روشتة لعلاج آلام أسفل الظهر

وصفة طبية لألم أسفل الظهر

هناك عدة أمور مهمة فِيْ الوصفة الطبية لعلاج آلام أسفل الظهر يجب الوفاء بها

• ضرورة المحافظة على النشاط اليومي الذي يمارس.
• يجب أيضًا تجنب حمل أشياء ثقيلة.
• ويجب على الفرد تعلم الآليات الصحيحة لعمل العمود الفقري عَنّْد حمل الأثقال.
  • والابتعاد عَنّْ الطرق الخاطئة فِيْ حمل الأشياء الثقيلة.
• احترم أيضًا الراحة التامة فِيْ حالة وجود ألم فِيْ العمود الفقري.
• مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن.
• يجب عليك أيضًا تجنب الوقوف لفترة طويلة.
• واستخدام الشروط المناسبة للجلوس الصحي.
• كَمْا تستخدم الكَمْادات الساخنة والباردة عَنّْد الضرورة وتوضع على مكان الألم 2-3 مرات فِيْ اليوم.
• واستخدام بعض مسكنات الآلام غير الستيرويدية لفترة محددة.
• كَمْا يمكن العودة إلَّى العمل تدريجياً بعد الراحة لمدة 3 أيام.

ما هِيْ أعراض آلام أسفل الظهر

هناك العديد من الأعراض التي تظهر عَنّْد وجود انزلاق غضروفِيْ فِيْ أسفل الظهر، وهِيْ كالتالي

• ألم خفِيْف فِيْ جانب واحد.
• كَمْا أنه يسبب الألم عَنّْد العطس أو السعال أو محاولة الانتقال من وضع إلَّى آخر.
• وخدر أو حرقان أو وخز فِيْ حالة انضغاط العصب.
• يزداد الألم أيضًا عَنّْد الجلوس، وتزداد الأعراض سوءًا عَنّْد الوقوف والانحناء والمشي.
• بعض الناس لديهم ردود فعل بطيئة.
• تصبح العضلات أيضًا ضعيفة وتشنجية، مما يؤثر على قدرة الشخص على الإمساك بالأشياء ورفعها.
• تحدث مشاكل التوازن والعرج بسبب آلام العضلات وضعفها.
• كَمْا يفقد المريض السيطرة على المثانة والأمعاء فِيْ بعض الحالات.
• صعوبة فِيْ النهُوض أو الجلوس بشكل صحيح.
• لا يستطيع المريض الوقوف لفترة طويلة.

الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر

• هُو نتيجة الانزلاق الغضروفِيْ بسبب التآكل التدريجي المرتبط بالشيخوخة.
• وهُو أيضًا نتيجة رفع الأثقال الذي يؤدي إلَّى انزلاق غضروفِيْ.
• يمكن أن يحدث بسبب السقوط أو الارتطام أو ضربة فِيْ تلك المنطقة.

عوامل الخطر لآلام أسفل الظهر

هناك العديد من الحالات التي تزداد فِيْها فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر وهِيْ كالآتي

• تعد زيادة الوزن أحد العوامل التي تزيد الضغط على الأقراص القطنية.
• والمواقف المجهدة التي تنتج عَنّْ الوظائف التي تتطلب مجهُودًا بدنيًا وحمل أشياء ثقيلة.
  • بالإضافة إلَّى عمليات الشد والرفع والانحناء واللف المتكرر أيضًا.
• يرث العديد من الأشخاص أيضًا بعض الاستعدادات التي تزيد من تلف القرص الغضروفِيْ.
• يساعد التدخين على تقليل وصول الأكسجين إلَّى القرص، مما يؤدي إلَّى انهِيْاره بشكل أسرع.

ما هِيْ مضاعفات آلام أسفل الظهر

• يمكن أن يؤثر القرص الغضروفِيْ على القناة الشوكية بأكَمْلها.
• تتفاقم الأعراض أيضًا، ويزداد الألم مع التنميل والضعف الذي يمنع الأنشطة اليومية العادية.
• يضعف الأمعاء والمثانة ويسبب متلازمة ذيل الفرس وسلس البول.
  • صعوبة التبول عَنّْد امتلاء المثانة.
• قد يفقد المريض أيضًا الإحساس فِيْ تلك المناطق التي تلمس السرج.
  • مثل مؤخرة الساقين والمنطقة المحيطة بالمستقيم وداخل الفخذين.

كَيْفَِيْة تشخيص آلام أسفل الظهر

هناك عدة خطوات يتبعها الطبيب المعالج لتشخيص حالة المريض، وهِيْ كالتالي

• يتم إجراء فحص جسدي كامل لتقييم شدة الألم، وكذلك ردود فعل العضلات وقوتها.
• مطلوب أيضا الرنين المغناطيسي النووي (NMR).
• والأشعة السينية التي يمكن استبعاد أسباب أخرى كثيرة منها.
• يجب عليك أيضًا إجراء فحص بالأشعة المقطعية.
• تصوير النخاع والكهرباء فِيْ تلك المنطقة.

طرق علاج آلام أسفل الظهر

بالإضافة إلَّى وصفة طبية لألم أسفل الظهر، وجدنا أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها علاج هذه الحالة

العلاج من الإدمان

حيث يمكن استخدام العديد من الأدوية بأشكال مختلفة لتسكين الألم وعلاج الحالة

• مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للألم الخفِيْف، مثل إيبوبروفِيْن وأسيتامينوفِيْن ونابروكسين الصوديوم.
• يمكن أيضًا استخدام حقن الكورتيزون حول الأعصاب الشوكية.
• توصف مرخيات العضلات فِيْ حالة وجود تقلصات عضلية.
• من الممكن أيضًا استخدام المواد الأفِيْونية، والتي من المرجح أن تسبب الإدمان، مثل الكودايين وغيره.

العلاج الطبيعي

يستخدم العلاج الطبيعي لتقليل شدة الألم وتحديد الظروف والتمارين المناسبة للحالة.

الجراحة

فِيْ بعض الحالات يلجأ الأطباء أيضًا إلَّى الجراحة فِيْ حالة وجود الانزلاق الغضروفِيْ

• هذا فِيْ حالة الألم الذي لا يمكن السيطرة عليه أو الضعف أو التنميل.
• صعوبة فِيْ المشي والوقوف والتحكَمْ فِيْ الأمعاء والمثانة.
• وعَنّْدما فشلت العلاجات السابقة فِيْ الحصول على النتيجة المطلوبة وتوقف الألم.

كَيْفَِيْة منع آلام أسفل الظهر

من الممكن منع ظهُور الانزلاق الغضروفِيْ وتقليل الأعراض والمضاعفات التي يمكن أن يسببها

• ويتم ذلك باستخدام تقنيات رفع متقدمة لمضاعفة الخصر، مع الحاجة إلَّى ثني الركبتين.
  • حافظ على استقامة ظهرك واستخدم عضلات ساقيك لدعم الحمل.
• يجب أيضًا الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يضغط على أسفل الظهر.
• وضرورة ممارسة وضعيات المشي والجلوس والوقوف والنوم المناسبة، حيث تساعد الأوضاع الجيدة.
  • لتقليل الضغط على العمود الفقري.
• يجب أيضًا مراعاة التمدد والراحة لفترات مناسبة فِيْ حالة الجلوس لفترات طويلة.
• وابتعد عَنّْ الأحذية ذات الكعب العالي، حيث إنها تقذف عمودك الفقري بعيدًا عَنّْ المحاذاة الصحيحة.
• يجب أيضًا الانتباه إلَّى التمارين والتركيز على التمارين التي تساعد على تقوية عضلات البطن والظهر ودعم العمود الفقري.
• وضرورة الإقلاع عَنّْها حتى لا تضعف الأقراص وتعريضها للكسر بشكل أسرع.
• كذلك، الابتعاد عَنّْ الحركات المفاجئة.