يعد العثور على وصفة طبيعية لتعزيز المناعة في مواجهة كورونا وخاصة في فصل الشتاء من القضايا المهمة التي يهتم بها الكثير من الناس خاصة مع قدوم فصل الشتاء حيث تنشر درجات الحرارة الباردة الفيروسات والأمراض أهمها فيروس كورونا الذي أصبح وباء عالميا ، والطريقة الرئيسية لمواجهة هذا المرض تعتمد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وزيادة قدرته على مواجهة الفيروسات والأمراض التي تسببها.
وصفة طبيعية لتقوية المناعة ضد الكورونا
- جهاز المناعة في الجسم هو البوابة الأولى لجميع الميكروبات والفيروسات التي تهاجم الجسم.
- من المهم البحث عن الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك.
ثوم
- يعتبر الثوم من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم على محاربة الأمراض والبكتيريا.
- يعد الثوم أيضًا أحد أقوى المضادات الحيوية الطبيعية المتاحة.
- يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من الكبريت وكذلك المغنيسيوم والزنك.
- تساهم هذه المعادن في زيادة دفاعات الجسم ضد فيروس كورونا.
- يمكن تناول الثوم عن طريق تقطيع فصين من الثوم وشربهما بالماء كل صباح.
البروكلي لتقوية المناعة
- البروكلي من الخضروات الشعبية التي لها أهمية كبيرة للجسم والجهاز المناعي.
- يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات ، مثل فيتامينات A و C و E.
- كما يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في زيادة مناعة الجسم وتقويتها في مواجهة الكورونا والأمراض المختلفة.
- للاستفادة منها ، من المهم تناولها خضراء أو طهيها بأقل قدر ممكن.
فلفل
- تعد الأنواع المختلفة من الفلفل مثل الأخضر والأحمر والأصفر من الخضروات القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
- تحتوي البابريكا على كمية كبيرة من فيتامين سي.
- يعتبر فيتامين سي من أكثر الفيتامينات فعالية التي تساعد الجسم على محاربة الفيروسات والميكروبات التي تهاجم الجسم في الشتاء.
- يحتوي الفلفل أيضًا على بيتا كاروتين ، وهي مركبات تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتحسين العناية بالبشرة.
- يمكن تناول الفلفل عن طريق إضافته إلى سلطة خضراء أو تناوله على شكل حبوب كاملة بين الوجبات.
فاصوليه سوداء
- الحبة السوداء أو حبة البركة من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في مواجهة فيروس كورونا.
- تحتوي الفاصوليا السوداء أيضًا على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.
- من الأفضل تناول الفاصوليا السوداء سليمة.
- يمكن أيضًا تناوله مطحون ويفضل إضافته إلى العسل الأبيض للحصول على أقصى استفادة منه.
- هناك العديد من الدراسات الطبية التي تثبت أهمية الفاصوليا السوداء في زيادة كفاءة جهاز المناعة في جسم الإنسان وتقويته ضد الأمراض.
مشروبات طبيعية لتقوية المناعة ضد الكورونا
كما يوجد العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على مواجهة الكورونا والأمراض المختلفة. فيما يلي سوف نتعرف على بعض هذه المشروبات الطبيعية لتعزيز جهاز المناعة
عصير الليمون لتعزيز المناعة
- الليمون هو من ثمار الحمضيات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو أقوى فيتامين في مواجهة الكورونا.
- وعصير الليمون مهم لأخذ شكل طازج. عندما تقوم بعصر الليمون وتركه لفترة ، فإنه يفقد العديد من العناصر الغذائية والعديد من الفوائد.
شاي أخضر
- من المشروبات الطبيعية والسحرية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة مهمة وضرورية لتقوية الجسم وبناء جهاز المناعة.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على epigallocatechin gallate (EGCG) ، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تساعد الجسم على مكافحة الأمراض ، وخاصة السرطان بجميع أنواعه.
- كما يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
- لتحقيق أقصى فائدة من الشاي الأخضر ، يؤخذ بعد ساعتين من الوجبة.
الزنجبيل لتقوية المناعة
- الزنجبيل عشب قوي ومشهور له فوائد عديدة.
- يحتوي الزنجبيل على الزنك وهو مهم جدا لتقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة معتدلة من معادن البوتاسيوم والمنغنيز.
- الزنجبيل عند شربه دافئًا يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويقوي الجسم لمحاربة الأمراض والفيروسات.[1]
تعرفنا على الوصفة الطبيعية لتعزيز المناعة في مواجهة كورونا وتعرفنا على أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الجسم وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء مما يساعد على زيادة قدرة الجسم على التغلب على البكتيريا و الميكروبات التي تهاجم الجسم وتقوي جهاز المناعة.
المراجع