روتين العناية بالمناطق الحميمة للفتيات
قد ترغب عزيزتي في معرفة أفضل روتين للعناية بالمنطقة الحساسة لأن العديد من الفتيات يعتقدن أن الاهتمام بهذه المنطقة يكون فقط بعد الزواج ولكن بالطبع هذا مفهوم خاطئ لأن المنطقة الحساسة عزيزتي والتي تعرف بالبكيني المنطقة التي تحتاج إلى عناية خاصة مستمرة لتجنب العدوى أو الالتهاب أو السواد ، وإليك أفضل روتين:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
أول ما يجب اتباعه في روتين العناية بالمنطقة الحميمة للفتيات هو اتباع نظام غذائي صحي ، لأن ذلك ينعكس على صحتك عزيزتي بشكل عام وعلى صحة المنطقة الحميمة بشكل خاص.
حيث يتحكم نوع الطعام الذي تتناوله بشكل كبير في رائحة منطقة المهبل ، على سبيل المثال ، ينتج عن تناول الأناناس والبطيخ رائحة حلوة ، على عكس الرائحة الناتجة عن تناول الهليون أو الفيشل والسردين المملح.
كما أن تعرض الجسم لبعض المشاكل الصحية يمكن أن ينتج عنه آثار سلبية على المنطقة الحساسة ، ومن بين هذه المشاكل حدوث مرض السكري ، لذلك يجب أن تعتني بنظامك الغذائي جيداً يا أعزائي المنطقة الحساسة مفيدة.
لا تستخدم مواد كيميائية ضارة
كما ننصحك عزيزتي بتجنب استخدام المواد الكيميائية الضارة ، فهذه من أهم النقاط التي يجب مراعاتها عند اتباع روتين العناية بالمنطقة الحساسة للفتيات ، حيث يقول الخبراء أن هذه المنطقة تنظف نفسها ، من خلال الاحتفاظ بها. حموضته وموازنة البكتيريا النافعة فيه دون الحاجة لغسله.
لذلك ننصحك بتجنب استخدام الدوش المهبلي ، والذي تستخدمه كثير من النساء لغسل قناة المهبل من الداخل ، لأن استخدام الدوش المهبلي يؤدي إلى إزالة بعض البكتيريا المفيدة الموجودة في منطقة المهبل ، مما يتسبب في حدوث تغيير في القناة المهبلية. درجة حموضة المهبل ، مما يزيد من خطر التعرض للعدوى البكتيرية أو الفطرية في المهبل ، وتعرف هذه المنطقة بالعدوى النسائية أو التهابات منطقة المهبل.
بدلاً من ذلك ، يوصي المختصون بتنظيف هذه المنطقة بالماء وأنواع الغسول المهبلي غير العطري مثل Cital و Sebamed Care Free ، بالإضافة إلى غسل الشفرين جيدًا بالماء الدافئ.
ارتدِ ملابس داخلية قطنية
كما أن ارتداء الفتيات والسيدات للملابس الداخلية القطنية من أهم النقاط التي يجب اتباعها في روتين العناية بالمنطقة الحميمة للفتيات ، فارتداء الملابس الداخلية القطنية بنسبة 100٪ ، إن أمكن ، مفيد جدًا لصحة المنطقة الحميمة.
لأن هذا النوع من القماش هو الأكثر راحة لهذه المنطقة ، لأنه يتنفس ويسمح للرطوبة بالتسرب فيها ، وبالتالي يمنع التعرض للعدوى والالتهابات. إذا كانت الملابس الداخلية الرخيصة المصنوعة من النايلون ، فإنها ستحتفظ بالرطوبة في هذه المنطقة ويسبب تهيجا ويعرضه للالتهابات.
احذر من جرعة زائدة من المضادات الحيوية
من المهم ، عزيزي ، تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية تمامًا وعدم استخدامها إلا عند الضرورة القصوى للحفاظ على سلامة المنطقة الحساسة ، حيث أن هذا هو أهم شيء يجب مراعاته عند اتباع روتين العناية بالمنطقة الحساسة للفتيات.
وذلك لأنه يقتل البكتيريا النافعة في الجسم ، وليس البكتيريا الضارة فقط ، وخاصة البكتيريا المفيدة الموجودة في المنطقة الحساسة. إن قتل البكتيريا النافعة بالمنطقة أمر خطير وضار بصحة المنطقة لأنه يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والالتهابات المختلفة فتجنبها ، يا جمالي استخدم المضادات الحيوية بشكل كامل دون استشارة الطبيب.
الاهتمام بأداء تمارين كيجل بانتظام
تعد ممارسة تمارين كيجل أيضًا واحدة من أفضل الأفكار التي يمكنك إضافتها إلى روتين العناية الحميمة لفتياتك ، حيث يلعبن دورًا رائعًا في تقوية عضلات قاع الحوض ، حتى تتمكن من الحفاظ على قوتك من خلال القيام بها. مثانة.
كذلك تجنب مشكلة سلس البول الذي يزداد مع تقدم العمر ، وبتجنب هذه المشكلة ستتمكن من العناية بالمنطقة الحساسة وتجنب الرطوبة والالتهابات.
احصل على فحوصات طبية منتظمة
من المهم والضروري أن تخضع المرأة لفحوصات طبية منتظمة ، ومن أهم الفحوصات التي نوصي بمراعاة ومراعاة مسحة عنق الرحم.
كما ننصحك عزيزي بالسعي لفحص طبي واستشارة طبيب محترف في حال لاحظت أي أعراض غريبة بمجرد إصابتك بها ، مثل النزيف في وقت مخالف لعاداتك الشهرية ، أو ظهور رائحة كريهة في منطقة حساسة أو تغير في طبيعة الإفرازات المهبلية.
استخدم الصابون غير المعطر لتنظيفها
يمكنك ، يا عزيزي ، استخدام صابون معتدل غير معطر لتنظيف المنطقة الحساسة ، على النحو الموصى به من قبل المركز الصحي بجامعة إلينوي الأمريكية ، وتجنب الصابون المعطر القاسي ، وفقاعات الاستحمام المعطرة ، وجميع المنظفات. التي تحتوي على عطور ، لأنها تلحق الضرر بالمنطقة الحساسة بما تحتويه من عطور وصبغات.
هناك أنواع من الصابون صنعت خصيصًا لتنظيف المنطقة الحساسة ، وننصحك باستخدامها.
إزالة الشعر في منطقة حساسة
تعتبر العناية بإزالة الشعر في المنطقة الحساسة أيضًا من أهم الخطوات للحفاظ على نظافة المنطقة ، لكن من الأفضل حلقها بدلًا من نتفها تمامًا.
لأن وجود بعض الشعر القصير في هذه المنطقة له مزايا معينة ، حيث أنه يتمتع بقدرة عالية على حماية منطقة المهبل من البكتيريا الضارة ، كما أنه قادر على تقليل التعرق والاحتكاك في هذه المنطقة.
لكن تذكري عزيزتي أن نوع بشرتك وطبيعتها هما العامل الرئيسي الذي يحكم الطريقة التي يمكنك استخدامها لإزالة الشعر. إذا كانت بشرتك من النوع الحساس للغاية ، فإن فكرة الحلاقة وتقصير شعرك لن تكون مناسبة لك على الإطلاق ، بسبب احتمال حدوث مشكلة مع وجود الشعر تحت الجلد أو تهيج منطقة حساسة.
في هذه الحالة يمكنك استشارة الطبيب لتحديد طريقة التخلص من الشعر الزائد الذي يناسب بشرتك ، فالشمع والحلاوة هي أفضل طرق إزالة الشعر إذا سمح لك الطبيب بذلك ، ويمكنك اللجوء إلى الليزر للتخلص من الشعر الزائد. الشعر في منطقة حساسة بشكل دائم.
في حالة عدم تمكنك من استخدام هذه الطرق السابقة يمكنك استخدام كريمات إزالة الشعر لأنها لا تسبب أي ألم وهي مناسبة للبشرة الحساسة.
تقشير المنطقة الحساسة وإزالة الجلد الميت
واحدة من أهم الخطوات التي يجب أن تكون جزءًا من روتين العناية بالمنطقة الحساسة للفتاة هي تقشير المنطقة بانتظام أسبوعيًا بصابون غير عطري وليفة.
ويمكنك استخدام مقشرات طبيعية مثل السكر والقهوة للتخلص من الجلد الميت.
نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة
بعد أن قدمنا لكم ، أيها الأعزاء ، وعرفناكم على روتين العناية بالمنطقة الحساسة من الفتيات ، دعونا نتعرف أيضًا على بعض النصائح المهمة ، والتي يمكن أن يساعدك تنفيذها بعناية في الحفاظ على هذه المنطقة صحية وليس تعريضها للضرر والمخاطر الصحية مثل الالتهابات والعدوى وتغيير لون هذه المنطقة الحساسة إلى اللون الداكن ، وإليك أهم هذه النصائح ، لذا اتبعها:
- عند تجفيف المنطقة وتنظيفها بعد التبول أو التغوط ، امسحي المنطقة من الأمام إلى الخلف وليس العكس ، لمنع انتقال البكتيريا الضارة من فتحة الشرج إلى القناة المهبلية.
- عند التعرق ، قم بتغيير ملابسك الداخلية على الفور.
- يمكنك استخدام جل الصبار ، المعروف أيضًا باسم جل الصبار ، لترطيب هذه المنطقة والحفاظ عليها.
- استخدم الماء الدافئ لغسل المنطقة الحساسة واحرص على عدم غسلها بالماء الساخن.
- يمكنك الجلوس في حمام مائي دافئ قبل حلاقة الشعر في المنطقة الحساسة ، فهذا يجعل بصيلات الشعر في المنطقة أكثر رطوبة والحلاقة أقل إيلامًا.
- يمكنك وضع كمادات الشاي الأسود على المنطقة الحساسة وعلاج مشكلة الالتهابات والنتوءات والبثور.
- في حال اضطررت إلى استخدام أي مواد عطرية على المنطقة الحساسة مثل الاستحمام والشامبو ، استخدم أقل قدر ممكن واحرص على استخدامها بعد الاستحمام بالماء الساخن أو الشمع ، لأن مسام الجلد مفتوحة وهذه المواد الضارة يمتص بسهولة مما يؤدي إلى إغمق لونه.
- من الأفضل ارتداء شورت طويل مصنوع من القطن لتقليل الاحتكاك بين الفخذين وتعزيز الشعور بالراحة.
- تتم إزالة الشعر من المنطقة الحساسة مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين ، وفي حالة الحلاقة ، تأكد من أن ماكينة الحلاقة المستخدمة نظيفة وتعمل في اتجاه نمو الشعر.
- كما ننصح بارتداء فوط صحية لامتصاص الإفرازات والرطوبة في حالة تواجدك بعيدًا عن المنزل لفترة طويلة ولكن لا تفرط في التحميل عليها ولا تعتاد عليها.
- نوصيك أيضًا بمراقبة الإفرازات المهبلية بعناية ومراقبة لونها وشكلها ورائحتها ، لذا استشيري طبيبك على الفور.
- يمكن أن يحدث تهيج ، نتوءات وبثور في منطقة حساسة ، خاصة في الصيف وارتفاع درجة حرارة الهواء. هنا يمكنك استخدام بودرة مرطبة وغير معطرة على المنطقة مع المراهم المصممة لحل هذه المشكلة.
- تجنبي استخدام فوطة صحية واحدة لأكثر من أربع ساعات خلال دورتك الشهرية.
- نوصي أيضًا بعدم استخدام أي منتجات أو كريمات مجهولة المنشأ على المنطقة الحساسة واختيار دائمًا تركيبات آمنة وموثوقة للاستخدام في هذه المنطقة.
- قم بتغيير ملابسك الداخلية مرتين على الأقل في اليوم.
- قم دائمًا بتجفيف المنطقة الحساسة بعد الاستحمام وبعد التبول والتبرز بقطعة قماش سميكة ، حيث تعمل الرطوبة والالتهابات على تحفيز نمو البكتيريا الضارة.
الفرق بين الإفرازات المهبلية الطبيعية والالتهابات المهبلية
غالباً ما تخلط النساء وخاصة الفتيات حديثات العهد في عالم النساء بين إفرازات الأنثى الطبيعية مع إفرازات من التهابات المهبل ، لكن لا تقلقي يا جميلة ، سنخبرك بكيفية التمييز بين هذه الإفرازات ، وإليكم أهم الفروق الواضحة بين إفرازات وإفرازات مهبلية طبيعية ناتجة عن وجود التهابات مهبلية اتبعني لتكتشف:
- الفرق الأول الواضح بين الاثنين هو أن الإفرازات الطبيعية تكون بيضاء وواضحة وليس لها رائحة.
- أما الإفرازات الناتجة عن وجود الالتهابات فهي صفراء أو خضراء اللون مع حكة شديدة في المنطقة الحساسة.
- في حالة الالتهابات المهبلية ، تحتوي المنطقة الحساسة أيضًا على رائحة كريهة.
- عزيزي يمكنك استخدام الليمون لتفتيح المنطقة الحساسة حيث أنه غني بفيتامين سي الذي له دور فعال في إزالة الخلايا الميتة.
أسباب التهابات المهبل
تعتبر مشكلة التهابات المهبل من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تتعرض لها المنطقة الحساسة ، فهي تصيب الكثير من النساء وتسبب لهن مشاكل كثيرة ، وهناك أسباب عديدة وعادات خاطئة وراء هذه المشكلة. وإليكم أهم أسباب الالتهابات المهبلية ، لذا انتبهوا لتتعرفوا عليها أكثر ويمكنك تجنبها بذكاء:
- من أكثر المفاهيم الخاطئة التي تصيب النساء شيوعًا والتي تسبب الالتهابات المهبلية تعريض المنطقة للرطوبة الزائدة ، حيث يشجع ذلك على نمو البكتيريا الضارة.
- كما يعتبر ضعف جفاف وتنظيف المنطقة الحساسة من أهم أسباب الالتهابات المهبلية.
- استخدام بعض الكيماويات ومنتجات العناية في هذا المجال لتغيير طبيعتها وتوازنها.
- يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة أيضًا إلى انتقال العدوى من الزوج إلى الزوجة.
- يمكن أن يكون سبب إصابة المرأة بالتهابات المهبل أيضًا تغييرًا غير منتظم للملابس الداخلية ، لأن العدوى تنشأ نتيجة تراكم البكتيريا في منطقة حساسة.
في الختام أظهرنا لك أفضل الأشياء التي يجب اتباعها في روتين العناية بالمنطقة الحساسة للفتيات ، كما قدمنا لك بعض النصائح لمساعدتك في هذه المهمة وحماية المنطقة الحساسة من العديد من المشاكل الصحية ، ونحن كما تطرقت إلى الحديث عن المشاكل الأكثر شيوعًا التي تتعرض لها المنطقة. لقد قدمنا الحساسية وأسبابها بطريقة يسهل تجنبها.