ذكر الموقع الصحي “بولد سكاي” 8 فوائد مهمة لرقصة الزومبا ، التي أصبحت شائعة جدًا في السنوات الأخيرة وتحظى بشعبية كبيرة في العالم العربي.
و Zumba عبارة عن مجموعة من التمارين الهوائية التي تم دمجها في رقصة ممتعة كطريقة فريدة لجعل النساء تمارس الرياضة وتعمل على فقدان الوزن وتنعيم أجسادهن.
سنتعرف اليوم على بعض فوائد ممارسة Zumba:
– إذا مارست هذه الرقصة لمدة ساعة على الأقل يوميًا ، فسوف تفقد وزنًا كبيرًا ، لأن هذا التمرين سيساعد على حرق السعرات الحرارية.
– تعمل الزومبا على زيادة التمثيل الغذائي لديك ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
– يدعم الحالة البدنية ويزود الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين لممارسة الرياضات الأخرى.
– تمنع رياضة الزومبا والرقص من ترهل الجلد ، حيث تعمل التمارين والحركات الرياضية المختلفة التي تستهدف جميع أجزاء الجسم على شد الجلد وإعطائك قوام رشيق.
– يحسن صحة القلب عن طريق تنشيط الدورة الدموية والعمل على تحسين صحة القلب وضغط الدم.