مع قدوم فصلي الربيع والصيف ، يحاول الجميع إنقاص الوزن بسرعة ، حتى نتمكن من العثور على كل من يبحث عن وجبات قصيرة الأمد وناجحة لا تتعب في نفس الوقت. في مجلة ديتا ، سوف نقدم لك نظام غذائي كيميائي ، وبفضله ستفقد الوزن بسرعة وبشكل مضمون.
حمية كيميائية سريعة المفعول لتفقد كيلو جرام واحد كل يوم ستختبرها وترى النتيجة بنفسك لتحقيق نتيجة مرضية تخسر فيها دهون البطن والمؤخرة غير المرغوب فيها في وقت قصير جدًا.
برنامج
الأسبوع الأول من نظام غذائي كيميائي سريع المفعول
الفطور: الفطور ثابت كل يوم خلال الأسبوع الأول
نصف برتقالة أو جريب فروت (يمكنك تناول كوب من العصير الطازج بدلاً من ذلك) + 1-2 بيضة مسلوقة.
اليوم الأول
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
العشاء: 2 كوب لبن قليل الدسم + 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت.
ثاني يوم
الغداء: ربع دجاجة مشوية أو ستيك + طبق سلطة خضراء
العشاء: 2 بيضه مسلوقه + برتقاله
ثالث يوم
نفس النظام في اليوم التالي
اليوم الرابع
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن + طبق خضار سوتيه
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي قليل الدسم + خضار سوتيه
اليوم الخامس
الغداء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار سوتيه
اليوم السادس
الغداء: ستيك مشوي + خضار سوتيه + برتقال
العشاء: سلطة فواكه مشكلة مع الابتعاد عن الطعام (التين والتمر والعنب والموز والمانجو).
اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي + خضار سوتيه + برتقال
العشاء: دجاج + طماطم + برتقال
إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن ، يجب أن تكرر النظام الغذائي من الأسبوع الأول بناءً على توصية الطبيب.
ملاحظات هامة
خلال فترة الرجيم لا تنسى شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل.
هذا النظام الغذائي سريع وخشن ، لذا لا ينصح به للأطفال دون سن 16 عامًا ، والنساء الحوامل والمرضعات أو الذين يعانون من أي مشاكل صحية.
الأفضل لصحتك إذا لم يتجاوز هذا النظام الغذائي 7 أيام ، لأن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية الهامة ولا ينصح باستنزاف الجسم منها لأكثر من 7 أيام.