اليوم عزيزتي العربية سأقدم لك حمية سهلة وبسيطة تسمح لك بالتخلص من مشكلة الوزن الزائد التي تزعجك وتفسد جمالك خلال أسبوع.
وجبات ومحلات البقالة
وجبة افطار:
وتبقى ثابتة طوال الأسبوع وهي: شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استبدالها بكوبين من الماء
السبت والأحد
الغداء: شريحة لحم مشوي ، مع طبق سلطة: خس ، طماطم ، خيار ، جزر ، مع قليل من الملح وملعقة ليمون.
الإثنين و الثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
العشاء فقط سلطة
الاربعاء والخميس
الغداء: حبتان من الخيار وعلبة صغيرة بها “حوالي 125 جرام” من الزبادي الخالي من الدسم
العشاء له خياران فقط
جمعة
الطعام: تفاح
العشاء: تفاحة
ملاحظة مهمة:
لا يمكنك تناول الطعام على الإطلاق بين الوجبات وإذا شعرت بدوار قليل وهو أمر طبيعي من نقص السكر في هذا النظام الغذائي ، يمكنني تناول ملعقة صغيرة من العسل.
بعد الأسبوع الأول يجب عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي والراحة لمدة يومين ثم البدء من جديد.