هناك العديد من المواقف والظروف التي لا يتم أخذها في الاعتبار وتظهر فجأة ، مثل حفل زفاف أو حفلة أو عشاء عمل أو ظروف تحتاج فيها إلى الظهور بمظهر أنيق.يمكن أن تساعدك الصالة الرياضية السريعة على خسارة 4 أرطال وأحيانًا 5 أرطال في 7 أيام ولكن إذا قمت بالقضم بشكل خاطئ ، فسوف يأتي بنتائج عكسية … تعالوا معًا ، فنحن نعرف ما يعتمد عليه النظام. نظام غذائي سريع على الماء ، حيث يجب شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميًا ، وعلى الخضار والفواكه ما عدا الموز
وجبة افطار
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست أو ربع خبز بلدي + شاي بالحليب أو نسكافيه
غذاء
طبق خضار مطهو على البخار أو شوربة خضار على الماء أو شوربة اللحم بعد إزالة الوجه + سلطة خضراء مع حبة طماطم + ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو قطعة لحم أو 3 سمك مشوي + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز
وجبة عشاء
كوب حليب أو كوب لبن أو قطعتين فاكهة
تعليق
1- يسمح بتناول ملعقتين كبيرتين من السكر يوميا او عسل النحل وبعد تناولهما يمكنك استخدام سكر بديل
2- يسمح بتناول الخضار الورقية والخيار والجزر والبروكلي بين الوجبات
3 – امشوا نصف ساعة يوميا
4- يسمح بتناول فاكهة واحدة بين كل وجبة عدا الموز