نظام غذائي سريع لمدة ثلاثة أيام ، تعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة ، فهي تعتبر من الحميات الغذائية الشائعة ، والشيء الوحيد فيها أنك إذا لم تتبعها فسوف تعود الكيلوجرامات مرة أخرى.ثم رتب الطعام.
يعتمد النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن على تقليل السعرات الحرارية عن طريق تناول أنواع معينة من الطعام ، وهذا النظام الغذائي ليس كذلك
نوبة فقدان الوزن أو شيء من هذا القبيل حمية كيميائية إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بسرعة وثعلبة دهنية في البطن والأرداف كما ذكرنا سابقاً ، فهذا مهم.
يفقد الجسم بعض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ على الأقل ، ولكنه يفقد أيضًا الكثير من السوائل المهمة ، لذلك فهو مناسب.
للمناسبات فقط وليست حمية دائمة.ماذا يأكل في حمية الصيام لثلاثة أيام؟
اليوم الأول من الرجيم السريع.
وجبة افطار: فنجان قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع شريحة خبز أسمر أو قطعة توست مع قطعة جبن قريش للرجيم.
اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة وقبل الإفطار
غذاء: شريحة من الخبز المحمص مع علبة تونة مغسولة بالماء وكوب من القهوة يمكن شربها بعد نصف ساعة وبدون سكر.
وجبة عشاءبدلاً من ذلك ، يمكنك تناول قطعة من اللحم المشوي أو صدر دجاج مشوي مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء والتفاح.
يعتمد النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن على تقليل السعرات الحرارية عن طريق تناول أنواع معينة من الطعام ، وهذا النظام الغذائي ليس كذلك
نوبة فقدان الوزن أو شيء من هذا القبيل حمية كيميائية إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بسرعة وثعلبة دهنية في البطن والأرداف كما ذكرنا سابقاً ، فهذا مهم.
يفقد الجسم بعض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ على الأقل ، ولكنه يفقد أيضًا الكثير من السوائل المهمة ، لذلك فهو مناسب.
للمناسبات فقط وليست حمية دائمة.ماذا يأكل في حمية الصيام لثلاثة أيام؟
اليوم الأول من الرجيم السريع.
وجبة افطار: فنجان قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع شريحة خبز أسمر أو قطعة توست مع قطعة جبن قريش للرجيم.
اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة وقبل الإفطار
غذاء: شريحة من الخبز المحمص مع علبة تونة مغسولة بالماء وكوب من القهوة يمكن شربها بعد نصف ساعة وبدون سكر.
وجبة عشاءبدلاً من ذلك ، يمكنك تناول قطعة من اللحم المشوي أو صدر دجاج مشوي مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء والتفاح.
اليوم الثاني من الرجيم السريع.
وجبة افطار: تناول فنجان قهوة أو شاي أخضر بدون سكر + شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + موزة.
غذاء 250 جرام من الجبن القريش مع التونة بدون زيت + فنجان قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
وجبة عشاء: شريحة من صدور الدجاج المشوية أو صدر الديك الرومي + جزر + بروكلي أو ملفوف مع كوب زبادي خالي من الدسم.
اليوم الثالث من الرجيم السريع.
وجبة افطار فنجان قهوة أو شاي أخضر بدون سكر + شريحة توست + قطعة جبن قريش + تفاحة
غذاء بيضة مسلوقة + قطعة خبز أو توست + كوب قهوة أو شاي أخضر خالي من السكر
وجبة عشاء نصف علبة تونة + شرائح جزر وعصير برتقال طبيعي.
مع هذا النظام الغذائي للصيام لمدة 3 أيام ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كجم ، اعتمادًا على التمثيل الغذائي الخاص بك.