لا تقلق فالامر بسيط كما نقدمه لك اليوم سيدتي حواء حمية اليوم الواحد او كما يسميها البعض نظام غذائي 24 ساعةمما يحقق لك نتائج فعالة تخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن دون حرمانك من الأطعمة والوجبات التي تحبها.
يقدم لك هذا النظام الغذائي مجموعة ضخمة من الأطعمة الخاصة التي تعمل على استعادة وزنك المثالي الذي تبحث عنه ، بشرط ألا تكرره أكثر من يومين في الأسبوع ، حتى لا تضر بصحتك وتسبب لك الكثير من المشاكل.
ووفقًا لما يشير إليه خبراء التغذية الحديثون بعد إجراء الدراسات والأبحاث ، فإن هذا النظام الغذائي يعد صمام أمان لكثير من الأشخاص ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول الكثير من الطعام دون النظر إلى السعرات الحرارية الموجودة فيه ، فيمكنك اتباع هذا النظام الغذائي على الفور اتباعها بشكل صحيح وبعد ذلك يمكنك تحقيق النتائج الصحيحة في التخلص من الوزن الزائد.
برنامج النظام الغذائي لمدة 24 ساعة على النحو التالي:
إفطار:
شريحة خبز أسمر + كوب زبادي قليل الدسم “ينصح بإضافة ملعقة صغيرة من السمن إلى الزبادي”.
وجبة بعد الظهر:
فاكهة صغيرة.
غداء:
ساندوتش تونة بدون زيت + 2 ورق خس + 1 طماطم صغير + خردل + عصير فواكه بدون سكر.
بعد الغداء:
كوب من عصير الطماطم أو طبق من الخضار المشكلة المطبوخة.
وجبة عشاء:
نصف صدر دجاج منزوع الجلد مشوي بالبصل وأوراق النعناع + كوب خضار على البخار + ربع حبة بطيخ أو ما يعادلها من الفاكهة المتوفرة.
وفي اليوم المخصص للنظام الغذائي يجب القيام بالتمارين المنزلية ، إذا لم تشارك في صالة الألعاب الرياضية أو مدرسة الرقص.التمرين مهم جدًا لنجاح هذا النظام الغذائي ، يمكنك السباحة لمدة أقصاها حوالي 30 دقيقة ، أو يمكنك ركوب الدراجة لنفس القدر من الوقت.
عند التمرين لا بد من القيام بتمارين الإحماء لمدة 5 دقائق وهي الركض في المتجر أو الجلوس والوقوف بشكل تدريجي وسريع.
ويشير الخبراء أيضًا إلى ممارسة تمارين اليوجا والتأمل في الخلق ، لأنها تزيد من قدرة الجسم وتؤثر بسرعة على حساسيته.
لقد أثبت هذا النظام الغذائي فعاليته ونجاحه في مساعدة العديد والعديد من النساء على خسارة أرطال زائدة في 60 يومًا ، لذا يجب أن تجربه الآن والاتصال بنا لمعرفة النتائج التي حققها لك.