نظام غذائي سريع جدا الوزن المثالي والشكل النحيف ليس فقط علامة على الجمال ، بل بالأحرى علامة على الصحة العامة ، أي شخص يتمتع بقوام رشيق ونحيف يتمتع بالتأكيد بصحة عامة.
لا يعني النظام الغذائي أنه نظام مؤقت للتخلص من الوزن الزائد فقط ، بل يجب أن يكون نظامًا دائمًا حتى تتمكن من الاستمتاع بجسم صحي ومناسب في نفس الوقت.
نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي سريع وفي نفس الوقت للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.
حمية سريع جدا إنه نظام غذائي سريع للغاية سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد في أقل من أسبوع ، وهو نظام غذائي سريع للغاية وضعه خبير التغذية الشهير هوف ماير.
يعتمد النظام الغذائي السريع جدًا على تقليل كمية الدهون وعدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم ، فعندما ينخفض عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم ، يستفيد الجسم من السعرات الحرارية والدهون المخزنة في الجسم.
برنامج رجيم سريع جدا:
اليوم الأول من برنامج الرجيم السريع جدا:
الفطور: قطعة توست بني ، قطعة فاكهة وكوب لبن خالي الدسم.
الغداء: قطعة دجاج مشوية ، كوب عصير أناناس أو عصير كيوي وطبق سلطة خضار.
العشاء ، شريحة توست بني وكوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثاني من الرجيم السريع جدا:
الفطور ، شريحة من التوفو البني ، والخوخ وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغداء: طبق سلطة فواكه وكوب من عصير الأناناس.
العشاء ، قطعة هامبرغر ، بالإضافة إلى عصير طبيعي.
اليوم الثالث من برنامج RJPM Super Fast:
الفطور: شريحة توست وقطعة فاكهة وكوب لبن خالي الدسم.
الغداء ، طبق سلطة ماعدا الفاكهة.
العشاء ، البطاطس المهروسة ما عدا الحليب منزوع الدسم.
اليوم الرابع من برنامج النظام الغذائي السريع جدًا:
الفطور ، شريحة توست بني وكوب حليب خالي الدسم.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة ، سلطة فواكه وكوب عصير طبيعي.
العشاء ، سلطة فواكه وكوب زبادي خالي من الدسم.
اليوم الخامس من برنامج النظام الغذائي السريع جدًا:
الفطور قطعة فاكهة مع كوب حليب خالي الدسم.
غداء تونة بدون زيت بالإضافة إلى طبق خضار.
العشاء ، بطاطس مهروسة بالإضافة إلى عصير كيوي طبيعي.
اليوم السادس من برنامج النظام الغذائي السريع جدًا:
والافطار شريحة توست وقطعة فاكهة وكوب لبن خالي الدسم.
الغداء: تفاحة وخضروات وكوب عصير تفاح.
العشاء: كوب زبادي قليل الدسم مع طبق سلطة فواكه.
اليوم السابع من برنامج الرجيم السريع جدا:
الفطور ، شريحة توست بني وقطعة جبن خالي من الدسم.
الغداء: قطعة ستيك مشوية مع عصير أناناس طازج.
عشاء ، بطاطس مهروسة ، ثلاث قطع سجق مشوي.
هذه هي نهاية برنامج الرجيم السريع الذي يساعدك على إنقاص الوزن الزائد بشكل فعال وسريع للغاية ، ولكن قبل البدء في اتباع هذا البرنامج عليك الذهاب واستشارة الطبيب.
تناول الفواكه والخضروات بين الوجبات بأي كمية تريدها ، والفواكه والخضروات تساعد كثيرًا في التخلص من الوزن الزائد