رجيم سريع المفعول للكرش

نظام غذائي سريع المفعول للكرش من شأنه أن يريحك من الانتفاخ والغازات والفضلات المعلقة ويحسن مزاجك.

حمية المجترات السريعة

برنامج ديتوكس للتخلص من الكرش

ثلاثة أيام يسمح فيها بتناول نوع واحد من الخضار أو الفاكهة وشرب الماء ومن أهمها البطيخ والفراولة والتفاح والكيوي والكمثرى أما الخضار فأفضل الخضر مثل الخس والخيار والكرفس ، السبانخ ثم الجزر.
هذا هو النظام الغذائي الذي سيقضي على انتفاخ البطن بأناقة ، ولمن يخشى عدم قدرته على الالتزام ، يمكنه القيام بثلاثة أيام من الخضار أو الفاكهة المذكورة أعلاه.

ولكن للحصول على نتائج أفضل ، التزم بنوع واحد فقط ، مثل مجموعة متنوعة مثل البطيخ أو التفاح.

أعراض برنامج إزالة السموم

إسهال

عرق

الرغبة في النوم

أنا بدوار قليلا

نتائج التخلص من السموم

سوف يخلصك تمامًا من السموم والغازات في الجسم

يهيئ الجسم بشكل أفضل لنجاح النظام الغذائي.

رجيم التفاح للتخلص من دهون البطن

إنه ينتمي إلى فئة الحميات العرضية ، لأنه يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 4 كيلوغرامات بسرعة في 5 أيام فقط ، بحيث يمكنك أن تكون مشعًا في الفرصة التالية.

الفطور والعشاء: حبتان تفاح + كرتون زبادي

طعام
اليوم الأول: 200 جرام سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثاني: 2 بيضة مسلوقة + كوب شوربة.
اليوم الثالث: ستيك مشوي + سلطة مشكلة.
اليوم الرابع: فواكه مختلفة.
اليوم الخامس: 200 جرام سمك مشوي + خس.

الشروط الغذائية

تناول التفاح الأخضر فقط.
اشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا ، بما في ذلك كأسين على معدة فارغة وكوبين قبل النوم.
امشِ لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا
دلكي جسمك بزيت الزيتون يوميا

رجيم الزبادي للتخلص من دهون البطن

الفطور: علبة زبادي محلى بالعسل مع كوب شاي أو قهوة بالحليب منزوع الدسم

الغداء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم مشوي أو دجاج وطبق سلطة

العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فواكه قليلة السعرات الحرارية.

بإلقاء نظرة سريعة على هذا النظام الغذائي ، يبلغ إجمالي السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية فقط

رجيم الكيوي والأناناس
ج- عصير الأناناس والكيوي الذي يحرق الدهون ، وإليك المكونات وكيف يعمل:

طريقة صنع عصير الأناناس:

كوب من عصير أو عصير أناناس غير محلى مع مواد حافظة مضافة.

حبتان كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح.

كوب من عصير الليمون (يمكن حذفه).

تخلط جميع المكونات في الخلاط وتناول العصير يوميا كبديل للعشاء.

نظام الفطور والغداء لبرنامج الأناناس والكيوي لحرق الدهون:

اليوم الأول والثاني:

الإفطار: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن أو سكر (يمكن استخدام السكر الغذائي).

الغداء: حبتان من التفاح.

العشاء: عصير أناناس وكيوي.

اليوم الثالث والرابع:

الإفطار: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن أو سكر (يمكن استخدام السكر الغذائي).

الغداء: علبة ونصف زبادي.

العشاء: عصير أناناس وكيوي.

اليوم الخامس والسادس:

الإفطار: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن أو سكر (يمكن استخدام سكر الدايت).

الغداء: سلطة بأي مبلغ.

العشاء: عصير أناناس وكيوي.

اليوم السابع والثامن:

الإفطار: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن أو سكر (يمكن استخدام سكر الدايت).

الغداء: 2 صدور دجاج أو نفس الكمية من اللحم (مسلوق أو مشوى بدون جلد وزيت).

العشاء: عصير أناناس وكيوي.