النظام الغذائي سريع المفعول هو أحد الأنظمة التي يتبعها العديد من الأطباء وخبراء التغذية لفقدان الوزن الزائد. لنظام غذائي سريع المفعول:
– نصف رغيف خبز
بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف
-1 كوب حليب خالي الدسم أو كامل الدسم
قطعتين من صدر الدجاج المشوي ، سمك أو كبدة ، مشوي أو مسلوق.
-2 تفاح ، برتقال أو كيوي
كمية متوسطة من الزبادي
اي كمية من الخس والمخللات
ملحوظة: يعد هذا النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن عاملاً مهمًا في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة ، وبالطبع لا يترك التمارين الرياضية لمساعدتك في الحصول على قوام رشيق.