مع قدوم بعض المناسبات أو الأعراس ، ترغب العديد من الفتيات في خسارة بعض الكيلوجرامات بسرعة ، خاصة الدهون في الأرداف والبطن ، وتقدم أخصائية التغذية سهلية أرموش برنامجًا غذائيًا سريع المفعول لخسارة 3 كيلوغرامات حسب قبول الجسم. .
في هذا النظام الغذائي ، تقول سهيلة ، من الأفضل أن تبدأ اليوم بكوب من الأعشاب التالية “زنجبيل ، قرفة ، يانسون ، نعناع” مخمر بدون سكر قبل تناول أي طعام.وجبة افطار
كوب حليب خالي الدسم مع شريحة توست بني وبيضة مسلوقة
في هذا النظام الغذائي ، تقول سهيلة ، من الأفضل أن تبدأ اليوم بكوب من الأعشاب التالية “زنجبيل ، قرفة ، يانسون ، نعناع” مخمر بدون سكر قبل تناول أي طعام.وجبة افطار
كوب حليب خالي الدسم مع شريحة توست بني وبيضة مسلوقة
غذاء
ربع دجاجة مشوية أو قطعتين لحم وطبق سلطة
وجبة عشاء
كوب زبادي خالي الدسم مع شريحة توست بني وقطعة فاكهة