النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد لفقدان الوزن مكتوب
يشتمل نظام سالي فؤاد الغذائي لفقدان الوزن على سبع خطوات يجب اتباعها بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج. هذه الخطوات هي:
- عندما تستيقظ ، يجب أن تشرب كوبًا أو كوبين من الماء الدافئ.
- بعد 10 دقائق يجب شرب كوب من الماء يحتوي على نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقتين من خل التفاح والأخرى من العسل.
- ثم عليك تناول وجبة الإفطار ، والتي يجب أن تتكون من بيضتين مسلوقتين أو قطعة جبن ، إما جبنة فيتا خفيفة ، أو جبن قريش أو لبنة ، وسلطة خضراء ، يُسمح بتناولها أثناء اتباع هذا النوع من الرجيم.
- يمكن أيضًا استبدال هذا الطبق بقطعة من السمك المشوي أو التونة المعلبة أو الفطر المقلي.
- يجب أن تتكون وجبة الغداء من صدر دجاج مسلوق أو مشوي مع إزالة الجلد وتقديمه مع السلطات المناسبة للنظام الغذائي ، أو يمكن استبداله بتناول قطعة من السمك المشوي أو لحم قليل الدهن مشوي ، أو يتم تقديم لحم مفروم مع سوتيه. الخضروات وبدلاً من ذلك يمكنك أيضًا تناول علبة من التونة الخفيفة.
- أما العشاء الذي يجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات ، فيجب أن يتكون من بيضتين مسلوقتين أو علبة زبادي خفيف أو قطعة جبن قريش.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تشرب كوبًا واحدًا من الماء الدافئ حيث تم إذابة نصف ليمونة أو 6 نقاط من فيتامين سي.
- إذا كان الشخص يشعر بالإحباط أو التوتر ، فيمكنه تناول موعد.
شروط الالتزام بنظام التخسيس وفقدان الوزن
- يجب على أي شخص يتبع هذا النظام أن يأكل ثلث معدته فقط.
- يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم.
- من الممكن تناول كوب واحد فقط من الحليب الخالي من الدسم في اليوم.
- يجب تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل الفاكهة والحلويات.
- يجب أن تأكل الخضار المقلية فقط سواء كانت مسلوقة أو مشوية ، وتجنب إضافة الزيت والسمن ، وتشمل الأنواع الشائعة من الخضروات المقلية الفاصوليا الخضراء والبروكلي والكوسا.
- يجب أن تحتوي السلطات التي يمكن تناولها على أنواع معينة من الخضار مثل الخس والخيار المخلل والفجل والجرجير والبقدونس ، ومن الممكن أن تحتوي السلطة على نوع واحد فقط من هذه الخضار.
- لا يجب إضافة زيوت إلى السلطة ، لكن يمكن إضافة القليل من عصير الليمون والفلفل الحار والزنجبيل.
كيفية إنقاص الوزن بمقدار كيلوغرام واحد في اليوم
- هناك طريقة لإنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة تعتمد على مكون طبيعي وهو عصير الليمون ، لأن العديد من الدراسات أظهرت أن عصير الليمون من الأشياء التي تساعد بشكل فعال في حرق الدهون في الجسم.
- لذلك تعتمد هذه الطريقة على اتباع نظام غذائي صائم مع عصير الليمون فقط وهذه الطريقة تسمى أيضًا حمية الليمون للتخلص من السموم بالإضافة إلى حرق الدهون بالليمون.
- إلا أن بعض الدراسات أثبتت فاعلية هذه الطريقة في التخلص من السموم الضارة من الجسم وتنشيط جهاز المناعة.
حمية الليمون للتخلص من السموم
- يعتبر الليمون من أكثر المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون بشكل فعال ، لأنه يشعر بالشبع ولا يشعر بالجوع ، ولهذا فهو جزء من نظام التخلص من السموم بالليمون.
- يجب على الشخص أن يشرب أربعة أكواب من عصير الليمون في اليوم ، ولا يضاف السكر إلى عصير الليمون ويمكن استبداله بالعسل ، كما يجب على من يتبع هذا النوع من الحمية تجنب تناول أي سكريات أو عصائر أو غير ذلك. حلويات.
مكونات
لتحضير التخلص من السموم بالليمون ، يجب أن تتوفر المكونات التالية:
- ثمانية أكواب من الماء الفاتر.
- حوالي ستة ليمونات.
- نصف كوب عسل.
- عشر أوراق نعناع.
- مكعب ثلج.
كيف تستعد
لتحضير التخلص من السموم بالليمون ، اتبع الخطوات التالية:
- يجب عصر الليمون أولاً ، ثم نضيف جميع المكونات على نار خفيفة ونتركها لبعض الوقت.
- قبل طهي الخليط يجب إطفاء النار ثم ترشيح الخليط ووضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما ويستهلك مع الوجبات.
الفوائد الصحية للليمون
بصرف النظر عن الفوائد المهمة جدًا لعصير الليمون في حرق الدهون ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل:
- يساعد ويحسن الهضم.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يشد البشرة ويمنحها المرونة والحيوية ويخلصها من السموم ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
- هناك بعض المكونات التي تزيد من الفوائد عند إضافتها إلى عصير الليمون ، مثل إضافة العسل ، لأن خليط العسل والليمون يمنح الجسم الطاقة والنشاط الذي يحتاجه.
- كما أنه يثبط الأسنان الحلوة ، ويحسن الهضم ، ويفيد الجسم ببعض العناصر الغذائية والفيتامينات.
حمية الليمون للتخلص من السموم
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من الليمون وهي:
- بالنسبة للفطور ، يجب أن تتناول كوبًا من عصير الليمون الذي أعددناه مسبقًا عند الاستيقاظ ، وبعد حوالي نصف ساعة يجب أن تتناول فقط سلطة فواكه على الإفطار.
- في منتصف الصباح يجب تناول وجبة خفيفة تتكون من كوب واحد من عصير الليمون مع موزة وقليل من اللوز لا يزيد وزنها عن 50 جرامًا.
- الغداء الذي يجب أن يتكون من سلطة خضار مع عصير الليمون والقليل من زيت الزيتون.
- وجبة خفيفة يجب تناولها الساعة 4 عصراً ويجب أن تحتوي هذه الوجبة على بعض الفاكهة وكوب من عصير الليمون.
- العشاء ، يتكون هذا الطبق من قطعة سمك مشوي مع الكثير من سلطة الخضار وشرائح قليلة من الليمون الطازج.
- يجب أن تشرب كوبًا من عصير الليمون قبل ساعتين من النوم.
هنا انتهينا من مقابلتنا حول حمية سالي فؤاد السحرية لخسارة الوزن وإنقاص الوزن المكتوبة ، والتي كما ذكرنا من أكثر أنواع الحميات الغذائية التي تقدم نتائج سريعة ومذهلة في وقت قصير.