مُقدم من د. رجيم بهاء ناجي لمدة أسبوع كامل وبفضله يمكنك التخلص من منطقة الكرش والحصول على قوام رشيق.
إفطار
كوب شاي او نسكافيه بالحليب منزوع الدسم + علبة زبادي مع ملعقة عسل + خيارين او اكثر
غداء
اليوم الأول: طعام مفتوح.
اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع الخضار + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث: قطعة لحم مسلوق + 6 ملاعق دهن بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع: 6 قطع من أسياخ طاووق باللبن + سلطة خضراء كبيرة.
اليوم الخامس: سمك رنجة متوسط + رغيف + سلطة خضراء ثم علبة زبادي لمنع الحموضة.
اليوم السادس: 2 بيضة وعجة مع الفطر والخضروات يمكن تقطيعها + سلطة + رغيف
اليوم السابع: 1/4 كيلو كفتة مشوية (كندوز او لحم بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف
عشاء
علبة زبادي + 3 فواكه.