إذا كنت تبحث عن: نظام غذائي لمرضى القلب ، حمية فقدان الوزن بالنسبة لك وللحمية القلبية لفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي صحي ومضمون ، ما هو النظام الغذائي الأفضل والأفضل للقلب ، نظام غذائي صحي وسهل ومختبر طبيا للقلب والكوليسترول.
نقدم لكم نظام غذائي خاص لمرضى القلب فقدان الوزن بين 4: 7 كيلوجرام في الأسبوع
اليوم الأول (جميع الفواكه باستثناء الموز)
تناولي قدر ما تشائين من الفاكهة من أي نوع ما عدا الموز. لا مانع من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر والحساء الساخن أكثر ويوصى بتناول المزيد من البطيخ أو البطيخ لزيادة فرصة فقدان نصف كيلو في ذلك اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضار والكثير من الحساء
2- على العشاء ، بالإضافة إلى الحساء ، تناول حبة بطاطا حلوة مطبوخة في الزبدة
3- تناول الخضار التي تريدها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مطبوخة (بدون إضافة أي صلصات أو بهارات).
4- تجنب تناول جميع أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث (يوم الخضار والفواكه بدون موز!)
تناول كل الخضار والفواكه التي تريدها والكثير من الحساء ولا تتناول البطاطس أو الموز اليوم.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول الكثير من الحساء مع 8 حبات موز للحصول على البوتاسيوم ، وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم.اشرب الكثير من الماء وأضف إليه الكثير من مسحوق النخالة ، حتى تكون عمليات الهضم والإفراز طبيعية. .
اليوم الخامس (البروتينات والطماطم)
تناول الكثير من الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد نزع الجلد بعد الطهي وتناول الطماطم ، لأنه من الممكن تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 بذور طماطم ، تأكد من شرب 12 كوب من الماء هذا اليوم لغسل أعضاء الجسم الداخلية من بقايا اللحوم المهضومة.
اليوم السادس (اللحوم والخضروات)
تناول الكثير من الحساء اليوم ، لحم العجل والكثير من الخضار ، إلى جانب البطاطس يمكنك تناول 2-3 قطع من اللحم وشرائح اللحم إذا أردت وأي خضروات أو ألياف خضراء. تذكر أن الحساء هو أساس هذا النظام الغذائي!
اليوم السابع (أرز بني وعصير فواكه وخضروات)
تناول الكثير من الحساء مع عدد غير محدود من الأرز البني والفواكه والخضروات باستثناء البطاطس حتى تمتلئ تمامًا.
ملاحظات هامة:
بعد انتهاء اليوم السابع ، إذا اتبعت التعليمات السابقة تمامًا ، ستخسر 5-7 كجم ، وإذا فقدت أكثر من 7 كجم ، توقف عن هذا النظام الغذائي لمدة يومين فقط قبل العودة إلى الرجيم. بدءًا من اليوم الأول.
حيث أن كل شخص لديه تركيبة خاصة من جسمه ، فإن تأثير هذا النظام الغذائي يختلف من فرد لآخر ، ولكن هناك حقيقة مثبتة أن هذا النظام الغذائي ينظف أنظمة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة ، لذلك فهو يمنحك الإحساس الراحة التي تجعل جسمك نظيفًا وتشعر بمزيد من النشاط.
يمكنك اتباع هذه الخطة في الوقت الذي يناسبك ويشعر بالفرق ، ولكن من الأفضل أن تأخذ استراحة لمدة ثلاثة أيام بين كل أسبوع ، يتم خلالها تناول الوجبات بشكل طبيعي دون إسراف بالطبع.
أثناء هذا النظام الغذائي ، يُمنع تمامًا تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية ومشروبات الحمية.أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ، يمكنك تناول أي دواء موصوف من قبل الطبيب بأمان.
طريقة عمل شوربة ساخنة فقدان الوزن
ستة فصوص كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ستة فصوص ثوم
حبتان من الفلفل الأخضر الطازج
علبة أو عبوتين من عصير الطماطم أو ما يعادلها مع صورة مهروسة أو أربع حبات طماطم
ملفوف كبير
حفنة من الكرفس الأمريكي الأخضر (النباتات التي تشبه البقدونس في الأعلى أوراق خضراء والسيقان الخضراء تبدو مثل البصل الأخضر في الأسفل)
اختياري: يُضاف عبوة من خلطة شوربة ماجي إلى وعاء كبير مغطى بالخضروات المفرومة الموصوفة أعلاه ، ويُضاف الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة ، ويُغطى بالماء ويُطهى لمدة 45 دقيقة ، ثم يُبرد
ويمكنك مزج المكونات السابقة (إذا أردت) في الخلاط وعليك القيام بما يلي:
ما سبق يغلي لمدة 10 دقائق
ثم امزج مع الخلاط
يغلي مرة أخرى لمدة ثلاثين دقيقة