إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون المتراكمة بطريقة صحية وفعالة ، بغض النظر عن شفط الدهون ، سوف نوضح لك كيفية تطبيق نظام غذائي ببذور الشيا لمدة 7 أيام.
الفوائد الغذائية لبذور الشيا
تحتوي هذه البذور السحرية على نسبة مهمة من ألياف الشبع ، ناهيك عن العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والأوميغا 3 والمعادن.
كيفية تطبيق حمية بذور الشيا
- إفطار:كوب حليب دافئ بدون سكر مع ملعقة من بذور الشيا.
- ساعة بعد الإفطارفاكهة التفاح الاخضر
- غداء: طبق كبير من السلطة الخضراء مع نصف ملعقة من بذور الشيا + شريحتين من الدجاج المشوي أو السمك المشوي أو شريحة لحم مع ملعقة من خل التفاح.
- بين الغداء والعشاء: كوب شاي أخضر بالنعناع بدون سكر.
- عشاء: كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الشيا.
تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام فقط حتى لا يفقد الجسم العناصر الغذائية المختلفة.