إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة وبدون حرمان ، ولكنك سئمت من تجربة الحميات غير الضرورية والضارة ، فنحن نقدم لك الحل الأنسب للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أسبوع واحد فقط ، وهذا صحي تمامًا. طريقة الاستعداد والمظهر الذي تريده لحدثك القادم ، الزبادي هو الحل ، الذي لا يقتصر على طعم لذيذ ومنعش ، خاصة في أيام الصيف فحسب ، بل له أيضًا خصائص غذائية مفيدة على مستويات مختلفة ويسهل عملية الهضم بفضل خفة على المعدة. “توبيكات” يعرض عليكم عزيزتي في السطور التالية حمية زبادي لتخسروا 4 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط!
وجبة افطار:
كوب زبادي قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي
كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة (اختياري)
غداء:
كوب زبادي قليل الدسم
حوالي 250 جرامًا من صدور الدجاج المشوي أو اللحم الأحمر المشوي أيضًا
طبق من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة زيت زيتون وقليل من عصير الليمون
وجبة عشاء:
كوب زبادي قليل الدسم
ملعقة عسل
حصتين من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية