يلجأ الكثير من الناس إلى رجيم الموز لإنقاص الوزن للتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق ومثالي ، وعادة ما يتم تطبيق حمية الموز بالماء أو الحليب لإنقاص الوزن في وقت قصير ، بدلاً من استخدام الموز في النظام الغذائي وحده ، ولكن هذا لا يمنع أن هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يحمل بعض الآثار السلبية ولم يتم إثبات مدى قوته علميًا بقصد استخدامه لفقدان الوزن ، ولكنه حل سريع يعمل ويسهل اتباعه. القاعدة الأساسية هي تناول الموز مع كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة.
رجيم الموز لفقدان الوزن
قبل البدء في النظام الغذائي ، يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمأكولات البحرية والأطعمة المقلية لمدة أسبوع قبل بدء النظام الغذائي ، وأثناء النظام الغذائي وقبله ، يجب شرب الكثير من الماء طوال اليوم وكلما شعرت بالجوع أو العطش. الإكثار من تناول الغداء قبل الساعة التاسعة مساءً ، وأيضًا أثناء حمية الموز ، لا يستحسن البقاء مستيقظًا لفترة طويلة ، والنوم المبكر وعدد كافٍ من الساعات يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن.
يجب أن يكون الموز الذي يتم تناوله أثناء النظام الغذائي طازجًا والابتعاد عن الأصناف المعلبة أو المجففة التي فقدت فوائدها.
لاتباع حمية الموز ، اتبع الخطوات التالية:
يأكل كل يوم 3 موزات طازجة متوسطة الحجم مع 3 أكواب من الماء أو الحليب منزوع الدسم ويأكلها مع ثلاث وجبات رئيسية ويشرب الكثير والكثير من الماء طوال اليوم.
سبب رجيم الموز بالحليب الخالي من الدسم هو أن هذه الطريقة تحتوي على مكونات تشبع الشخص بسرعة ، وفي نفس الوقت تزود الجسم بالبروتينات الضرورية وتخلصه من الدهون الزائدة ، وتهدئ الجهاز الهضمي وتزيل الانتفاخ غير المرغوب فيه في وقت قصير. وقت.
فوائد رجيم الموز واللبن
تساعد حمية الموز بالفاكهة مع الحليب الخالي من الدسم المعدة على امتصاص الطعام ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويحسنها.
يعطي الموز مع الحليب الشعور بالشبع ، وهذا مطلوب في أي نظام غذائي ، وينجح الموز في إحداث هذا الشعور لأنه بالإضافة إلى قدرة هذا النوع من النظام الغذائي ، فهو يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج. تمتص الكربوهيدرات والنشويات التي تسبب زيادة الوزن نتيجة زيادة كمية السعرات الحرارية في الجسم والتي يصعب حرقها ، لكن الموز والحليب يزيدان من معدل حرق السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها وبالتالي فقدان الوزن.
استقرار مستويات السكر في الدم ورفض تناول الطعام لبقية اليوم لأن الجسم لم يتلق الكافيين في وجبة الإفطار.
يحفز النظام الغذائي إنتاج الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.
أضرار حمية الموز
قد يخفى على الكثيرين أن الموز من الفواكه التي لا تحتوي على مستويات عالية من السكر ، لذلك عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي ، فإنه يخفض مستويات الدم.
عند اتباع نظام غذائي يجب اتباع القاعدة وهي التوقف أو الحد من السكريات ومنتجات الألبان كاملة الدسم وبعض أنواع الفاكهة ، والتي بسببها لا يحصل الجسم على النسبة اللازمة من السكر ، لذلك فإن النظام الغذائي يقوم على أساس ما يسمى بمفهوم خفض نسبة السكر في الدم.
الأطفال ، النساء المرضعات ، الأشخاص ذوو المناعة المنخفضة ، الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، أمراض الشرايين والقلب ، وكذلك النساء الحوامل لها تأثير كبير على تلف الموز ، لذلك يجب على هذه المجموعات محاولة التخلص من الوزن الزائد مع نظام غذائي مختلف. بحيث لا تزيد حالتهم بشكل سلبي.
عند تطبيق حمية الموز يجب اتباعها لمدة أسبوعين على التوالي حتى لا يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والسكريات والمعادن.
يتبع
نظام غذائي سهل
حمية التفاح