من المعروف أن تناول الموز مع الماء المقابل لدرجة حرارة المكان الذي يتواجد فيه يؤدي إلى فقدان الوزن بغض النظر عن باقي الطعام الذي يتم تناوله خلال بقية اليوم.
يتمتع هذا النظام الغذائي بقدرة كبيرة على إنقاص الوزن لأن الموز يلعب دورًا كبيرًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم ، كما أن النشا الموجود في الموز بكميات كبيرة يلعب دورًا مهمًا في الشعور بالشبع والشبع. لكونه يسهل عملية الهضم ويقلل من الشعور بالجوع.
يتمتع هذا النظام الغذائي بقدرة كبيرة على إنقاص الوزن لأن الموز يلعب دورًا كبيرًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم ، كما أن النشا الموجود في الموز بكميات كبيرة يلعب دورًا مهمًا في الشعور بالشبع والشبع. لكونه يسهل عملية الهضم ويقلل من الشعور بالجوع.
لكن بالإضافة إلى اتباع هذا النظام الغذائي السهل ، يجب أن يحصل المتابع على قسط كافٍ من النوم ، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة قوية بين السمنة والحرمان من النوم.
يجب أن يكون الموز الذي يأكله الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا طريًا وغير مجمد. أما الكمية فهي كالتالي:
وجبة افطار
ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى تشعر بالشبع ، مع كوب واحد من الماء بدرجة حرارة الغرفة
غداء
طبق مليء بالسلطة الخضراء مع شريحتين ستيك مشوي
اخر النهار
قطعة حلاوة مع كوب زبادي
وجبة عشاء
يُترك هذا الطعام لاختيار كل امرأة ، ولكن بشرط ألا تتناول وجبة دسمة وأن يتم تناول الطعام قبل الساعة الثامنة مساءً.