رجيم الماء لخسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام إنها واحدة من أنجح أوضاعفقدان الوزن سريع الاختبار وفعال وناجح للغاية فقدان الوزن خاصة المنطقة بطن . وللمعرفة رجيم الماء 3 كيلو فى 3 ايام إنه مجرد فرع الحمية مضاعف ضد للماء .
يعتمد البعض حمية المياه كحل سريع لفقدان الوزن في حالة وجود فرصة والبعض يعتمد عليها في التنظيف الداخلي و تسارع الحرق .
رجيم الماء لخسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام
صمنهم الماء إنه ليس صعبًا ، خاصةً إذا كان قصير المدة 3 أيام كما يوحي الاسم ، فهو يعتمد على الشرب ماء بكثرة وعرضها عليك مجلة النظام الغذائي التفاصيل وكيفية القيام بذلك.
برنامج رجيم الماء 3 كيلو فى 3 ايام
- عندما تستيقظ ، اشرب كوبين ماء درجة حرارة الغرفة.
- اشرب كوبين قبل الإفطار ماء درجة حرارة الغرفة.
- فطور الصباح عبارة عن تفاحة وقهوة أو شاي بدون سكر.
- 3 أكواب قبل الغداء ماء درجة حرارة الغرفة
- يتكون الغداء من 200 جرام من البروتين و 250 جرام من الخضار النيئة (يُسمح بـ 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون).
- اشرب لترًا ونصفًا من الماء بين الغداء والعشاء.
- يتكون العشاء من 300 جرام من البروتين أو 3 بيضات مسلوقة (يُسمح بملعقة كبيرة من زيت الزيتون).
- الملح مسموح به وملح الهيمالايا أفضل.
- يمكن تذوقه ماء يجب شربه مع أوراق النعناع أو شرائح الليمون قبل الذهاب للنوم كوبين من الماء درجة حرارة الغرفة.
كما سبق ذكره ، لحمية المياه نقدم لك العديد من الأنواع مجلة النظام الغذائي الأساسيات ، إذا اتبعتها ، فلن تحتاج إلى قيود معينة الحميات وستخسر وزنك إذا شربت ماء فقط الطريق الصحيح.
فقدان وزن الماء
مجموعة من النقاط المهمة حول كيفية إنقاص الوزن بمساعدة الماء دون اللجوء إلى برنامج غذائي معين ، فقط اتبع هذه الخطوات
- تأكد من شرب الماء دائمًا بعد الاستيقاظ مباشرة.
- استبدل المشروبات والعصائر بالمياه المنكهة بالفواكه أو الأعشاب.
- جرب شرب الماء عندما تشعر بالجوع وانتظر 20 دقيقة قبل الأكل.
- ضع زجاجات صغيرة بالقرب من بعضها البعض لشرب المزيد.
- اضبط المنبه كل نصف ساعة واشرب كوبًا من الماء.
- حدد أوقاتًا محددة لتناول الطعام وعدم تناوله بين الوجبات
- توقف عن تناول الطعام في الساعة 6 مساءً وشرب المشروبات العشبية مثل النعناع أو البابونج.
- شرب الماء قبل النوم يمنع السكتة الدماغية ، لذا اجعلها عادة صحية.
- حاول الشرب ماء في كوب طيني لأن الطعم سيكون أحلى.
إذا قمت بتبني هذه النقاط وفعلتها ماء صديقكسوف تفقد الوزن واحصلي على صحتك وجمال بشرتك.
فوائد شرب الماء
لا أحد يختلف في أن الماء هو أساس الحياة وأساس أجسادنا ، وهذه النقاط تظهر أهميتها الكبيرة ونقاطها المحدودة مقارنة بالعدد اللامتناهي من الفوائد.
- اشرب كثيرا ماء منع تراكمها بانتظام الدهون .
- ماء ينظف الأمعاء ويطرد الغازات.
- يساعد على زيادة الاحتراق التمثيل الغذائي .
- يزيد من كفاءة عمل الكلى.
- يمنح البشرة النضارة واللمعان.
- يقلل الشهية بشكل كبير.
- ينشط الجسم ويقلل من الشعور بالتوتر.
- يوفر الترطيب الداخلي للجسم وليس الجلد فقط.
- يقي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية ويمنع التشنجات العضلية.
وأخيرا ، أنصحك مجلة النظام الغذائي تجربة النظام الغذائي 3 كيلو في 3 أيام لأنك ستنجح في ذلك بسبب ارتفاع درجة الحرارة التي ستجبرك على شرب الكثير من الماء.