هل تعانين من زيادة الوزن ولكنك تجدين صعوبة في اتباع بعض الحميات الصارمة ، فقد أوصلت لك “ماجالاتك” عزيزتي من خلال المقال التالي حمية مائية سهلة تحفز جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، فتفقد الوزن بشكل أسرع من تتوقع ، تابع اتباع هذه النصائح وأخبرنا بالنتيجة!
1- الاعتماد بشكل أساسي على الماء خلال النهار ، ابدأ يومك بالمياه بدلاً من الشاي والحليب والوجبات الخفيفة التي يمكن أن تزيد من وزنك.
1- الاعتماد بشكل أساسي على الماء خلال النهار ، ابدأ يومك بالمياه بدلاً من الشاي والحليب والوجبات الخفيفة التي يمكن أن تزيد من وزنك.
2- احرص دائمًا على شرب كوب من الماء قبل وبعد وأثناء كل وجبة ، فهو يساعد على الهضم ويساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن ، كما يجب مراعاة أن وجباتك تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
3- يمكنك تجربة المياه ذات النكهات المختلفة ولكنها خالية من السعرات الحرارية لتغيير طعم الماء أو التخلص من السموم عن طريق إضافة الفاكهة إلى الماء لتغيير المذاق.
4- اضبط منبهًا لكل يوم لتذكيرك بشرب الكثير من الماء أثناء النهار إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين ينسون شرب الماء طوال الوقت.