لمن يبحث عن نظام غذائي سهل وسريع وناجح … الحل هنا … رجيم الماء ، النتائج مذهلة ولا تعرف الكلل.
الماء أساس الحياة ، وهو أساس كل كائن حي ، وهو أساس الصحة الطبيعية والسليمة ، لذلك بشرب الماء يمكن التخفيف من العديد من الأمراض وتختفي أعراضها ، مثل الإمساك والضغط والسكري. ، وشرب الماء مفيد جدا للحامل وللمحافظة على صحتها وصحة الجنين ، لأن الدراسات أكدت أن شرب الماء يعادل كوبين من الماء على الريق ونصف ساعة قبل الإفطار ، مع استمرارية شرب الماء طوال اليوم وقبل الغداء والعشاء. يمكن أن يزيد من فرصة إنقاص الوزن والتخلص من السموم والدهون الرقيقة التي يتم تخزينها بسهولة في الجسم. بدأت الدراسة بما يسمى رجيم الماء وهو نظام تسلسلي بشرط أن يكون مبدئياً لمدة أسبوعين ويمكن للشخص أن يكرره إذا اعتاد عليه.
يتكون رجيم الماء من شرب كمية الماء تدريجياً وزيادتها تدريجياً حتى يعتاد الجسم على كمية السوائل ، وفي اليوم الأول يشرب كوبان على معدة فارغة وقبل الإفطار. يزداد عدد الأكواب إلى ثلاثة أو أربعة ، حسب قدرة الشخص على شرب الماء. يزداد المقدار في اليوم الثالث والرابع ويتوقف عند الحد الأقصى من الماء الذي يمكن للشخص أن يشرب فيه وبقية الأيام يكرر شرب نفس الكمية التي توقف عندها الشخص عن الزيادة ، ثم يتناول وجبة فطور عادية ثم يشرب كوب أو اثنين من الماء قبل الغداء وقبل العشاء بشرط أن يكون النصف قبل الوجبات. يجب أيضًا مراعاة عدم احتساب أي سوائل أخرى مثل القهوة أو الشاي أو العصائر ، وللحصول على أقصى استفادة من نظام رجيم المياه ، من الأفضل الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة والمقالي والوجبات الخفيفة وتناول أي شيء بين وجبات الطعام واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه واللحوم البيض المشوي أو المسلوق ومن يتبع حمية الماء ينصح بتجنب الملح قدر الإمكان ، لأن الملح يساعد على تخزين السوائل في الجسم وتخزينها تحت الجلد. بالنسبة للبشرة ، ينصح بشرب الماء بين الوجبات وعند الشعور بالجوع ، لأنه في كثير من الأحيان عندما يشعر الإنسان بالجوع ، فإن الأمر لا يعدو كونه طلبًا للماء والماء.
برامج النظام الغذائي المائي
البرنامج الأول
فيديو على قناة مجلة الحمية
https://www.youtube.com/watch؟v=Pw_kSxnGvVg
البرنامج الثاني
رجيم الماء لمدة 5 أيام
اليوم الأول: – اشرب 8 أكواب من الماء المثلج خلال اليوم لأن الماء المثلج يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية – تناول عصير التفاح أو التفاح الطازج مع بعض البطيخ لمنعك من الشعور بالجوع.
اليوم الثاني: اشرب 9 أكواب من الماء مع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة غير المطهية.
اليوم الثالث: – إشرب 8 أكواب من الماء مع الخضار الطازجة أو المسلوقة بدون إضافة الملح.
اليوم الرابع: اشرب 8 أكواب من الماء بالإضافة إلى الحليب الخالي من الدسم والموز. لا يسمح بالخضروات في هذا اليوم. لا تنسى قياس وزنك وسوف تتوقف عن ملاحظة الخسارة.
اليوم الخامس: اشرب 9 أكواب من الماء و 6 حبات من الطماطم. يمكنك تناول بعض اللحم البقري قليل الدهن لتقليل الجوع.
اليوم السادس: تناول الطعام بشكل طبيعي ولكن أكثر من الخضار والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والمشروبات الغازية.
الفوائد الصحية لحمية الماء بشكل عام
1. إزالة السموم من الجسم: بالإضافة إلى مساعدتك على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، يقال إن شرب الماء يحسن الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، وهو أمر ضروري لتخليص الجسم من السموم بسرعة أكبر.
2. الإمساك: إن شرب كوب من الماء في الصباح يساعدك على التعافي من فقدان الماء الذي يحدث أثناء النوم كما يساعد على تنشيط معدتك والهضم الصحي. شرب الماء يومياً له تأثير إيجابي في نظامك الغذائي في علاج الإمساك.
3. تجنب الإفراط في الأكل: من الأفضل شرب الماء قبل الأكل لما له من تأثير مؤقت في قمع الشهية. هذا مفيد بشكل خاص عندما تريد منع الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبة