رجيم الماء السريع

حمية المياه
ستساعدك حمية الماء على إنقاص الوزن خلال 11 يومًا
اليوم الأول:

وجبة افطار:
– كوب ماء دافئ على معدة فارغة.
وجبة خفيفة بعد الدرس:
– 1 بيضة مسلوقة قطعة توست دايت.
الغداء: – 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل – طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوي. قطعة من الخبز المحمص الدايت.
وجبة خفيفة بعد ساعة من الغداء:
قطعة من الفاكهة.
العشاء: كوب عصير برتقال. – كوب زبادي.

ثاني يوم:
الفطور: 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد الدرس:
كوب شاي بالحليب. – 1 بيضة مسلوقة
غداء:
كوب ماء دافئ. صحن شوربة الدجاج. نصف دجاجة مسلوقة. صحن سلطة خضراء. قطعة من الخبز المحمص الدايت.
وجبة خفيفة بعد ساعة من الغداء:
كوب من عصير البرتقال.
العشاء: – كوب لبن خالي الدسم – قطعة فاكهة.
ثالث يوم:
الفطور: – 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد الدرس:
قطعة جبن ، قطعة توست دايت.
الغداء: – 3 أكواب ماء دافئ – وعاء خضار باللحم المفروم – قطعة توست دايت – 3 ملاعق أرز.
وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات من الغداء:
كوب ماء دافئ.
العشاء: – بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات – توست الدايت.
اليوم الرابع:
وجبة افطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد الدرس:
ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء: – 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد الدرس:
وعاء حساء السمك. – طبق سلطة – ثلاث سمك مشوي صغير – ثلاث ملاعق كبيرة أرز.
العشاء: – كوب ماء دافئ – كوب زبادي – 2 فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الفطور: – 3 أكواب ماء دافئ – قطعة جبن قليل الدسم. قطعة من الخبز المحمص الدايت. كوب شاي بالحليب بدون سكر.
الغداء: – 3 أكواب من الماء الدافئ – وعاء شوربة اللحم – 3 قطع صغيرة من اللحم المشوي.
العشاء: – كوبان ماء دافئ – بيضة مسلوقة – قطعة توست دايت أو كوب حليب خالي من الدسم.
اليوم السادس:
وجبة افطار:
– 4 أكواب من الماء الدافئ. – كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أو كوب شاي بالحليب. – 3 ملاعق من الفول بالليمون والبهارات. – قطعة من الخبز المحمص الدايت.
الغداء: – 4 أكواب ماء دافئ – طبق سلطة – 4 قطع كبد مشوي. قطعة من الخبز المحمص الدايت.
العشاء: كوب من عصير الفاكهة الطبيعي. جبن بدون دهون – قطعة توست دايت.
اليوم السابع:
وجبة افطار:
– 3 أكواب ماء دافئ – قطعة جبن.
الغداء: – ثلاثة أكواب من الماء الدافئ – ثلاث أسماك مشوية. ثلاث ملاعق كبيرة أرز. صحن سلطة. حمية التوست.
العشاء: – ثلاثة أكواب من الماء الدافئ – برتقالة متوسطة الحجم. – كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم الثامن:
الفطور: أربعة أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد الدرس: – ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. حمية التوست.
الغداء: – أربعة أكواب من الماء الدافئ – وعاء من شوربة اللحم – ثلاث قطع لحم مشوية – وعاء سلطة – قطعة توست دايت.
وجبة عشاء:
ثلاثة أكواب من الماء الدافئ كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
في اليوم الثامن ، كرر لمدة 3 أيام أخرى وبنفس الكمية من الماء ، ثم استمر في شرب نفس الكمية من الماء لمدة 10 أيام أخرى.
عندما تصل إلى الوزن المطلوب ، لا تتوقف عن شرب الماء ، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب في اليوم. للحفاظ على الوزن الذي اكتسبته.