يعتبر الليمون من أشهر الفواكه التي تستخدم في الوصفات المنزلية منذ العصور القديمة ، حتى قبل ظهور الطب الحديث.
يعد شرب الليمون والماء الدافئ أحد أشهر العلاجات المنزلية القديمة التي لا تزال تستخدم حتى اليوم.
من المعتاد أن يشرب معظم الناس عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ ، مع إضافة ملعقة صغيرة أحيانًا.
أو ملعقتين من العسل ، عادة على معدة فارغة ، مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح ،
ذكر العديد من خبراء التغذية أن حمية الليمون والماء الدافئ هي واحدة من أفضل الأنظمة الغذائية الموجودة.
ويذكرون أيضًا أن أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي التخلص من السموم من جسمك
الحفاظ على صحة الكبد والجهاز الهضمي أهذا هو المكان الذي يأتي فيه عصير الليمون وقشره ، كإضافة لهذه المكونات
سيساعد نظامنا الغذائي على تحسين الجهاز الهضمي لدينا ويشجع الكبد على العمل في أفضل حالاته.

مزايا رجيم الليمون وماء دافئ

• اتباع نظام غذائي بالليمون والماء الدافئ يساعد الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام على التخلص من السموم
  التعرضات المختلفة التي قد يواجهها.
• أيضًا ، كوب واحد من عصير الليمون والماء الدافئ لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبًا.
• الليمون له تأثير قلوي على الجسم ويحفز جهاز المناعة.
• يعتبر الليمون مصدرًا رائعًا لفيتامين C ، الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ومحاربة أمراض مثل نزلات البرد.
• وفقط كوب من عصير الليمون والماء الدافئ سيزود جسمك بكمية كبيرة من البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الستريك.
• كما أنه يساعد في التخلص من حمض البوليك مما يقلل الالتهاب وآلام المفاصل.
• يساعد عصير الليمون على منع نمو البكتيريا ويقوي الكبد.
• على الرغم من أنها ثمار حمضيات ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف حرقة المعدة.
• يمكن أن يساعد أيضًا في منع التجاعيد وحب الشباب وحماية العينين من العديد من المشاكل.
• بالإضافة إلى قدرته على مساعدة المعدة على إنتاج عصارات الجهاز الهضمي.
• ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب عصير الليمون في إتلاف مينا أسنانك ، لذلك من الأفضل شربه من خلال ماصة.
  أو اشطف فمك بعد الاستمتاع بكوب من هذا المشروب الصحي.

رجيم الليمون والماء الدافئ لانقاص الوزن في 14 يوم

المرحلة الأولى:

• اليوم الأول: امزج عصير الليمون بكوب من الماء الدافئ واشربه فور الاستيقاظ من النوم.
  (قبل أكل أي شيء آخر).
• اليوم الثاني: اخلطي مزيج من عصير 2 ليمون وكوبين من الماء الدافئ ويمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة
  العسل (حسب الحاجة) ويشرب مباشرة بعد الاستيقاظ.
• اليوم الثالث: اخلطي عصير ثلاث حبات ليمون مع ثلاثة أكواب من الماء الدافئ وقليل من العسل.
  ويشرب نصف الخليط على معدة فارغة فور الاستيقاظ والنصف الآخر قبل الغداء.
• اليوم الرابع: اخلطي عصير أربع حبات ليمون مع أربعة أكواب ماء دافئ وقليل من العسل ،
  وشربه ثلاث مرات في اليوم ، في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الغداء ،
  وفي الليل قبل النوم.
• اليوم الخامس: اخلطي عصير خمس حبات ليمون مع 5 أكواب ماء دافئ مع عسل ،
  ويشرب ثلاث مرات مثل اليوم السابق.
• اليوم السادس: يخلط عصير ست حبات ليمون مع عصير ستة أكواب من الماء الدافئ وقليل من العسل ويشرب المزيج ثلاث مرات يوميا قبل الأكل.

المرحلة الثانية

• اليوم السابع: اخلطي عصير ثلاث حبات ليمون مع 10 أكواب ماء واشربوا المزيج ثلاث مرات
  يوميا قبل الوجبات.
• اليوم الثامن: اغلي شرائح 6 حبات ليمون مع 6 أكواب ماء واشرب المزيج ثلاث مرات.
  يوميا قبل الوجبات.
• اليوم التاسع: اخلطي عصير 5 حبات ليمون مع 5 أكواب ماء دافئ مع عسل.
  وشربه ثلاث مرات كالأيام السابقة.
• اليوم العاشر: اخلطي أربع حبات ليمون مع أربعة أكواب من الماء الدافئ وملعقة من العسل وتناولها ثلاث مرات يوميا قبل كل وجبة.
• اليوم 11: اخلطي عصير ثلاث حبات ليمون مع 3 أكواب ماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل واشربوا المزيج مرتين في اليوم.
• اليوم 12: امزج عصير حبتين ليمون مع كوبين من الماء الدافئ واشربه في الصباح قبل الإفطار.
• اليوم الثالث عشر: شرب كوب من عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح.
• اليوم 14: تحضير مشروب من عصير 3 حبات ليمون و 10 أكواب ماء وإضافة ملعقة كبيرة.
  من العسل وشربه طوال اليوم.
• وبعد إتمام الـ 14 يومًا ينصح بشرب كوب من الليمون والماء الدافئ كل صباح.