الليمون هو أحد ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين سي الذي يعمل على تحسين صحة وجمال الوجه من خلال تجديد حيوية البشرة ، كما يعتبر الليمون حمية غذائية رائعة لفقدان الوزن. لذلك ، في هذا المقال سنتحدث عنه رجيم الليمون لمدة أسبوع وكيف يمكنك إنقاص الوزن في أسبوع باستخدام رجيم الليمون فقط.
ماء الليمون مفيد جدًا في إنقاص الوزن وأيضًا في تطهير الدم من السموم. كما أن الماء الدافئ بالليمون يعمل على علاج الجهاز الهضمي عند تناوله في الصباح كما أنه يعمل على تخليص المعدة من فضلات الطعام بسهولة. الليمون أيضًا علاج فعال للإسهال والإمساك من خلال تنظيم حركة الأمعاء.
القيمة الغذائية للليمون:
يحتوي كوب عصير الليمون على 25 سعرة حرارية فقط ، لذلك فهو رائع لفقدان الوزن والشعور بالشبع. كما أنها غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وألياف البكتين وبعض الحديد والفيتامينات والليمون أيضا مضاد للبكتيريا.
للليمون أيضًا تأثيرات علاجية واسعة النطاق مثل تقوية جهاز المناعة ضد معظم الأمراض المعدية والأوبئة ، كما أنه يعمل على تطهير الدم من السموم وهو أيضًا مطهر قوي وفعال. كما يعتبر الليمون مفيدًا جدًا لمرضى القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
بعض الفوائد الصحية للليمون:
1.الليمون غني جدًا بفيتامين C الضروري لتقوية جهاز المناعة.
2.يحتوي الليمون على ألياف البكتين الضرورية لتنظيم حركة الأمعاء الغليظة وهو مضاد قوي للبكتيريا.
3.يضبط الليمون درجة الحموضة الحمضية من أجل الدم.
4.شرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح يعمل على تطهير الدم من السموم.
5.يسهل الليمون عملية الهضم ويحفز إنتاج الصفراء اللازمة لهضم الدهون.
6.يحتوي الليمون على كمية غنية من البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، وهي عناصر أساسية لصحة الجسم ومناعته.
7.يمنع نمو وتكاثر البكتيريا الضارة المسببة للمرض والعدوى.
8.يعمل الليمون على تخفيف الآلام والالتهابات في الركبة والمفاصل لأنه يذيب النقرس حمض البوليك
9.الليمون فعال جدا في علاج نزلات البرد والانفلونزا.
10.البوتاسيوم الموجود في الليمون له تأثير إنعاش وتجديد خلايا المخ والجهاز العصبي.
11.يقوي الليمون الكبد وينشطه ويحفزه على إفراز الإنزيمات.
12.يعالج الليمون الحموضة المعوية (حرقة الفؤاد) أو ارتداد الحمض عن طريق موازنة الكالسيوم والأكسجين في الكبد. يمكن تقليل الحموضة بكوب من عصير الليمون المركز.
13.يعالج عصير الليمون حب الشباب وتجاعيد الوجه.
14.يفيد الليمون في علاج أمراض العيون وضعف البصر.
15.يساعد الليمون على إفراز العصارات المعدية اللازمة لعملية الهضم.
16.يساعد الليمون على تجديد الجسم بالأملاح التي يتم تناولها بعد التمرين والمجهود الشاق.
17.رجيم الليمون يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن في أسبوع.
الكباد يستحق حقًا اسم صيدلية مستديرة كما يسميها بعض الناس.
رجيم الليمون لمدة أسبوع:
1.اشرب كوبًا من عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح لمدة أسبوع.
2.لا تضيف السكر إلى عصير الليمون ، ولكن يمكن استبدال السكر بملعقة من العسل.
3.اشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من عصير الليمون مع الماء الدافئ يوميًا لأن الماء مفيد للهضم وفقدان الوزن.
4.تجنب المشروبات الكحولية والنبيذ والقهوة خلال فترة رجيم الليمون (أسبوع كامل)
5.خلال أسبوع النظام الغذائي بأكمله ، تناول الكثير من الخضار والفواكه طوال اليوم.
6.قلل من السكر والسكر الخام واستخدم العسل بدلاً من ذلك.
- من الأنسب إنهاء حمية الليمون السبعة بالشاي الأخضر كل يوم. كوب من الشاي الأخضر في نهاية كل يوم يحقق نتائج رائعة.