رجيم الليمون ، محتوى خسارة 10 كيلو ، حصري لمجلة دايت ، الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.
حمية الليمون مضمونة لخسارة 10 كيلوغرامات
أول حمية ليمون
يتميز رجيم الليمون ببساطته وسهولة استخدامه ، لأنه لا يمنعك من تناول الطعام الذي تحبه ، ولا من الشروع في نظام غذائي قاسي يضر بجسمك ، كما أنه يفعل دون استخدام الأدوية والأدوية التي يمكن أن تسبب جانبية. الآثار لا غنى عنها ، ولكن ملزم بشرب كوب من عصير قشر الليمون فقط قبل كل وجبة لمدة ربع ساعة.
نصائح عامة
1- يجب أن تحتوي الوجبات على كمية كبيرة من البروتين.
2- الحد من الحلويات والدهون قدر الإمكان.
3- من الأفضل زيادة عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاث وجبات فقط بشرط أن تكون وجبات خفيفة حتى تشعر بالشبع طوال الوقت.
4-يجب زيادة الحركة حتى مجرد المشي.
طريقة عمل عصير قشر الليمون
أحضر كيلوجرامًا من الليمون وستُعصر بذوره.
احتفظ بقشر الليمون في وعاء وقم بزجاجة عصير الليمون لاستخدامه لاحقًا.
ضع قدرًا مناسبًا بكمية مناسبة من الماء على نار خفيفة حتى يغلي الماء.
ضعي قشر الليمون في ماء مغلي لمدة نصف ساعة.
أضف الماء إلى زجاجة عصير الليمون المعدة مسبقًا ثم ضعه في الزجاجة في الثلاجة.
يؤخذ كوب من الزجاجة للشرب قبل ربع ساعة من كل وجبة ، والأفضل عدم إضافة السكر ، أو التحلية بملعقة من العسل.
ملحوظة:
يمنع استخدام هذا النظام إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو قرحة في المعدة أو ألم في القولون وإذا كانت معدتك حساسة أيضًا. واحذر من اعتماد أي نظام غذائي بشكل عام إلا بعد استشارة طبيب مختص.
رجيم الليمون الثاني
يساعد رجيم الليمون على:
تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
فقدان الوزن بسرعة.
التحكم في زيادة الوزن.
استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
ملاحظة مهمة:
قبل البدء في أي نظام غذائي أو نظام غذائي ، استشر طبيبًا مختصًا للتأكد من ملاءمة هذا النظام لنوع جسمك ، حيث أن اتباع نظام غذائي غير مناسب لنوع جسمك سيؤثر عليك بشكل سلبي حتمًا.
نصيحة مفيدة:
اختر الليمون ذو اللون الأصفر الفاتح ، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد ، والليمون الأخضر يتميز بارتفاع الحموضة ونقص فيتامين سي ، واختيار الليمون ذو القشرة الرقيقة والناعمة ، لأنها تحتوي على عصير أكثر من السميك – بدون جلد الليمون.
الرجيم بالليمون والبرتقال والماء المغلي:
مكونات:
ليمونة واحدة
برتقالة واحدة
ماء مغلي
طريقة:
1 قطع الليمون والبرتقال إلى أربع قطع
2 أضف المكونات إلى الماء المغلي
3 اشرب كل العصير
4 تتكرر العملية كل يوم
رجيم الليمون الثالث
هذا النظام الغذائي يعتمد على الليمون
خليط الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون + 120 مل عسل طبيعي + أوراق نعناع
سخني الماء وأضيفي المكونات واتركيه طوال الليل
ويضاف إليها مكعبات الثلج قبل الشرب
طريقة الشرب
اشرب كوبًا قبل الإفطار.
إفطار
إنها فاكهة
وجبة خفيفة
مج + 10 حبات
طعام
سلطة مختلطة بزيت الزيتون وخل التفاح + 2 بيضة مسلوقة وطبعا قبل شرب العصير
وجبة خفيفة
أكثر من 16 شرب كوب + فاكهة
عشاء
سمك مشوي أو صدر دجاج + خضروات + كوب عصير
اشرب باقي العصير قبل النوم بساعتين.
