في الآونة الأخيرة ، انتشرت بين أخصائيو الحميات والمنتديات والمواقع الإلكترونية المليئة بتجارب وقصص أشخاص فقدوا الكثير من وزنهم بسبب هذا النظام الغذائي ، فقال بعضهم إنهم فقدوا عشرين كيلوغرامًا على هذا الرجيم ، ومنهم من قال إنهم فقدوا. ثلاثين كيلوغراما وهلم جرا.
إنه نظام غذائي اكتشفه الدكتور العظيم د. محمد الهاشمي وكان أول من يسميه. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول جميع الوجبات ، ليس في ثلاث وجبات رئيسية كبيرة ، بل في عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم ، المسافة بين كل وجبة وآخر ساعتين.
1- حمية غذائية مفضلة لكل من يعاني من زيادة الوزن.
2- نظام غذائي غير قاسي وخالي من الإجهاد والتعب.
3- نتائجها مضمونة ولا يمكن استعادة الوزن المفقود.
4- يخسر نحو عشرة كيلوغرامات في الشهر.
5- اتباع نظام غذائي صحي لا يؤثر على الجلد أو الشعر أو أجهزة الجسم المختلفة.
6- لا يحرم الجسم من أي عنصر غذائي أو فيتامينات أو معادن.
7- يزيل الشعور بالجوع والنقص.
8- أن يأكل فيها الفرد جميع أطعمته المفضلة.
9- التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة وبشكل دائم.
- شريحة توست مع (ملعقتان كبيرتان من الفول أو قطعة من الجبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية).
فاكهة أو خضروات واحدة (مسموح بأي فاكهة باستثناء العنب والتمر).
تقسم هذه الوجبة إلى أربع مرات صغيرة ، نصف ساعة بين كل مرة (أي ساعتان مقسمة إلى أربع) وخلال هذه الوجبة يمتنع تمامًا عن شرب الماء أو السوائل ، وخلال كل نصف ساعة يأكل القليل من المكسرات (خمسة فول سوداني أو ثلاثة لوز). يجب أن يمضغ جيداً ، حتى يمتلئ فم المعدة بالمكسرات ذات الكثافة الخفية ، فلا يشرب ماء ولا سوائل ، فيشعر المرء بالناس ولا يأكل كثيراً في الوجبة التالية ، وهي الوجبة الرئيسية (بهجة) ) وجبة.
تختلف كمية هذا الطعام باختلاف وزن الشخص ، لذا فإن حجم الوعاء هو كوب فقط لشخص وزنه أقل من 100 كجم وكوب ونصف لشخص يزن ما بين 100 إلى 150 كجم وكأسين لشخص يزن يزيد وزنها عن 150 كجم ويتكون هذا الطعام من:
1- طبق سلطة خضراء بحجم كوب ونصف تحتوي على ملعقتين من زيت الزيتون لمنع الإمساك (هذا الطعام يحافظ على صحة العين والدماغ والأعصاب).
2- وجبة أخرى بنفس حجم السلطة تشمل خضروات وقطعة صغيرة من البروتين وأرز أو مكرونة في نفس الطبق.
3- وعاء تضع فيه قطعة حلوى بحجم علبة الثقاب ، على سبيل المثال (قطعة شوكولاتة ، كعكة ، كعكة ، بسبوسة ، إلخ) ولضمان إنقاص الوزن بشكل أسرع ، يجب تجنب هذا الطعام.