تعتبر حمية الكيوي من الوجبات السريعة التي تخسر الوزن الزائد بسرعة ، لأنه مع حمية الكيوي يمكنك أن تخسر حوالي 5 كيلوغرامات في الأسبوع.
فوائد الكيوي
يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامينات (ج) و (ب) و (أ) بالإضافة إلى ذلك
يحتوي على أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد ، لذلك فهو ممتاز في مكافحة الالتهابات ، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
الكيوي خالي من الكوليسترول ويحتوي على الألياف ، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على الشعور بالشبع.
حمية الكيوي مناسبة للأشخاص الذين يزنون أكثر من 100 كيلوغرام ويمكن تجربتها مرة واحدة في الشهر لمدة أسبوع ثم لمدة 3 أسابيع ، بحد أقصى أسبوع وأسبوع ، حافظوا على نظام غذائي عادي.
بين الوجبات
يُسمح بتناول الكيوي أو علبة الزبادي أو المشروبات الدافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكمون والليمون وغيرها ، أو عصير الكيوي مع الأناناس ، ويتم تحضيرها على النحو التالي:
ضعي كوبًا من الأناناس المفروم (الطازج) مع نصف كوب من الكيوي المفروم (الطازج)
– أضف ملعقة من العسل أو بديل السكر إلى نظامك الغذائي ، وإذا كنت لا تستطيع تناول أي سكريات ، فهذا أفضل
أضف نصف كوب من مكعبات الثلج
صب كوب كبير من الماء البارد
اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط … لمزيد من المرطبات ، يمكنك إضافة القليل من أوراق النعناع الخضراء ونصف ليمونة.
طريقة حمية الكيوي
وجبة افطار
2 حبة كيوي قطعة توست مع جبن أو قهوة أو شاي بدون سكر.
غذاء
3 حبات كيوي ، سلطة خضراء واحدة ، 150 جرام من البروتينات المشوية الخالية من الدهون (دجاج ، لحم أو سمك).
وجبة عشاء
5 حبات كيوي مع كوب زبادي أو 3 حبات مع 2 كوب زبادي.
سيدتي ، جربي حمية الكيوي من أجل لياقتك وشاركي تجربتك معنا