الكيتو دايت من أشهر أنواع الحميات الحديثة لمن يريدون التخلص من أرطال الوزن الزائد بشكل أسرع
ما الذي تستخلصه الأنظمة التقليدية وسنتحدث في هذا المقال عن حمية سالي فؤاد الكيتو بالتفصيل وهل يمكنك تطبيقها أم أن لها آثارًا جانبية سلبية؟
ما هي حمية الكيتو؟
حمية الكيتو أو الكيتون النظام الغذائي أو حمية الكيتو كل هذه تسمى حمية الكيتو.
هو نظام يعتمد على استهلاك الدهون مقابل تقليل تناول الكربوهيدرات ، كتقليل تناول الكربوهيدرات
إن استبداله بالدهون سيساعد أكثر في عملية الحرق.
ماذا يحدث في حمية الكيتو وهو أن الجسم لا يتعامل مع أي مصدر للكربوهيدرات مما يخفض مستوى هرمون الأنسولين في الدم ،
هذا يجبر الجسم على البحث عن مصدر آخر للطاقة ، لذلك يبدأ في تكسير الدهون والأحماض الأمينية في الكبد لإنتاج نوع جديد من الطاقة.
هم أجسام كيتونية (أجسام خلونية) وهذا يحدث بعد أن يدخل الجسم مرحلة تسمى حالة الكيتون أو الكيتوزية ،
أو الكيتوزيه (الكيتوزيهوبالتالي ، بدلاً من الكربوهيدرات ، تصبح الدهون المصدر الرئيسي للطاقة.
تعلم المزيد عن حمية الكيتو بالتفصيل: انقر هنا
حمية سالي فؤاد الكيتو
تعتقد أخصائية التغذية سالي فؤاد أنها لا توصي بهذا النظام. هذا لأنه يؤثر بشكل كبير على الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن
يفتقر الجسم إلى جميع العناصر المفيدة التي يريد الحصول عليها ، وهو من أهم الأشياء التي يحتاجها الجسم بعد فترة.
كما أكد أحد خبراء التغذية أن رجيم الكيتو بعد فترة من استمراره يؤدي إلى العديد من المضاعفات الضارة بجسم الإنسان وأن هذا النظام الغذائي لا يؤدي إلى الاحتراق السليم. لأنها تعتمد بشكل كبير على الدهون التي تعتبر من أكثر الأشياء ضرراً.
رجيم الكيتو في أسبوع
فيما يلي بعض النصائح قبل تطبيق نظام كيتو الغذائي:
- قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، من الضروري استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب لأنه نظام شفاء في الأصل.
وتتبع التغيرات الجسدية معهم شهريًا. - احرص على تناول الفيتامينات (المكملات) لتعويض ما يفقده الجسم بالامتناع عن مصادر الفيتامينات.
- لابد أنني كنت أشرب 2 على 4 لتر يوميا للحفاظ على صحة الجهاز البولي.
- لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي إلا تحت إشراف طبي ولفترة قصيرة لتجنب الآثار الصحية السلبية.
والآن بعد أن علمنا بحمية الكيتو وتطرقنا إلى رأي أخصائية التغذية سالي فؤاد في حمية الكيتو شاركنا برأيك في التعليقات .. ما هي أنواع الحميات التي تتبعونها؟