رجيم الكوسة والنعناع لمن يعانون من فقدان الوزن تخسر 4 كيلو في 10 أيام نقدمها لكم في مركز الدايت للتنحيف مجانا حصريا في اول مجلة دايت في عالم الرشاقة وخسارة الوزن. كل من يعاني من ثبات الوزن وعدم فقدان الوزن هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام سيخلصك من ذلك ، وسوف تخسر ما يصل إلى 4 كيلوغرامات.
برنامج الغذاء الغذائي
إفطار
على معدة فارغة ، كوب عصير نعناع + كوب حليب خالي الدسم بعد 15 دقيقة
طعام
كوب نعناع + 500 جرام كوسة (مسلوقة أو مطهية) + 100 جرام دجاج + جزر أو شمندر أو بطاطس
وجبة خفيفة
تفاحة وعلبة زبادي طبيعي
عشاء
كوب عصير نعناع + 200 جرام سمك + أي كمية كوسة
تناول وجبة خفيفة قبل النوم
علبة زبادي طبيعي مع قطرات ليمون
طريقة عمل عصير النعناع
اسلقي لترًا من الماء وضعي فيه حفنة من النعناع + شرائح الليمون
بعد الخلط بالخلاط ، يصفى المزيج ويضاف ملعقة من العسل الطبيعي
يلاحظ
يُسمح بهذا النظام الغذائي مرة كل 3 أشهر لأنه منخفض السعرات الحرارية
