حمية الكمون تمت تجربتها واختبارها ، نقدمها لكم في أول مجلة رجيم في عالم إنقاص الوزن وخفة الحركة ، يسمونها الحمية السحرية ويعتبرونها الأفضل لإنقاص الوزن بسرعة دون آثار جانبية كبيرة ، إذا كان الشخص اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، وهو مفيد بشكل خاص لمن يريدون تقليل دهون البطن.
ثبت أن حمية الكمون فعالة
أول حمية للكمون
https://www.youtube.com/watch؟v=EgAWKx-Qd_Q
حمية الكمون الثانية
برنامج صحة النظام الغذائي
المشي يوميا لمدة ساعة
اشرب لترين من الماء
توقف عن الأكل في الساعة 6 مساءً
برنامج النظام الغذائي
إفطار
شاي أو قهوة بدون سكر + أي فاكهة
بعد ربع ساعة ينقع الكمون.
طعام
أي نوع من البروتين لا يتجاوز 300 جرام وبعد نصف ساعة ينقع الكمون
عشاء
500 جرام من الخضار النيئة أو المسلوقة أو المطهية بالكمون لمدة نصف ساعة
لاحظ ، عندما تشعر بالجوع ، تناول الزبادي.
تحضير منقوع الكمون
كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + أوراق نعناع + ملعقة كمون.تركه لمدة 10 دقائق ، يصفى ويشرب.
رجيم الكمون الثالث
يدور نظام الكمون الغذائي حول تناول الكثير من الكمون المطبوخ مع الليمون وأحيانًا بدونه بطريقة معينة سأريكم إياها الآن
تناول 6 وجبات يوميًا ، بما في ذلك 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة ، على مدار اليوم ، كل 3 ساعات تقريبًا ، وحاول تحضيرها في وقت محدد.
تناول البروتين مع الكربوهيدرات ، مثل البيض ومنتجات الألبان ، مع الخبز على الإفطار ، وكذلك اللحوم أو الدجاج أو السمك على الغداء ، واجعل العشاء خفيفًا ، يتكون من الزبادي مع دقيق الشوفان أو الحليب.
تناول كمية لا بأس بها من الخضار والفواكه في 3 وجبات خفيفة ويمكنك تناول حفنة من المكسرات كل 3 أيام وخاصة اللوز غير المحمص وغير المملح.
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، وإذا كان بإمكانك تناول 10 أو 12 ، فلا بأس بذلك.
قبل كل وجبة تناول كوبًا من خليط الكمون وسأوضح لك طريقة تحضيره ، يمكنك تناول كوب كبير قبل ثلاث وجبات رئيسية ، أو كوب صغير قبل الوجبات الست كلها.
تساعدك التمارين على إنقاص الوزن بسرعة وهي مفيدة لشكلك وصحتك العامة ، لكن تأكد من حصولك على الفوائد دون ممارسة الرياضة.
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE