يلعب العسل دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة ، وأخيرًا تم اكتشاف مادة (البروستاغلاندين) في العسل ، وهي مادة مهمة تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض ، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى تطورها. من أمراض مختلفة.
يتم هضمه بسرعة وامتصاصه بسرعة في الجهاز اللمفاوي ليدخل إلى مجرى الدم.
يعتقد الكثيرون أن العسل يزيد وزنك ، خاصة عند استخدامه كمُحلي ، لكن العسل أيضًا له القدرة على إنقاص الوزن.
إليك طريقة رجيم العسل لإنقاص الوزن:
اشرب كوب ماء مغلي محلى بالعسل والقرفة على معدة فارغة 30 دقيقة قبل الإفطار وكوب آخر قبل النوم.
هذا الكوب المحلى بالعسل يمنع تراكم الدهون وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. لكن تأكد من اتباع هذا النظام الغذائي في 4 وجبات رئيسية موزعة على مدار اليوم:
اليوم الأول :
تناول قطعتين من التوست البني الكامل مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. وتناول نصف كوب لبن خالي الدسم.
في فترة ما بعد الظهيرة ، تناول وجبة من الخضار المسلوقة مع شريحة من الدجاج المسلوق بدون دهون.
في فترة ما بعد الظهيرة ، تناول زوجين من الخيار مع حفنة من البقدونس والكرفس وكوب من الزبادي.
في المساء وقبل السادسة تناول علبة تونة مصفاة من الزيت مع شريحة من الخبز المحمص البني الكامل.
ثاني يوم :
1- بالإضافة إلى خيار أو اثنين ، تناول قطعتين من التوست البني الكامل مع قطعة من الجبن الأبيض منزوع الدسم (قرجش أو قريش) ثم تناول كوبًا من الشاي أو القهوة بدون سكر.
2- بعد الظهر تناول وجبة من الخضار الطازجة (خس – جزر – فلفل أخضر – طماطم – خيار – حفنة من البقدونس) مع سمكة مسلوقة مع بصل وليمون وكمون بدون دهون.
3- بعد الظهر: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ملعقة من العسل.
4- عند الخامسة مساءً ، تناول كوب من اللبن (الزبادي) مع الخيار وملعقتين من الشوفان.
تناول هذه الوجبات لمدة 6 أيام بالتناوب وفي اليوم السابع احرص على العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد بشرط أن تتوقف عن الأكل في الساعة السادسة مساءً.
تأكد من تناول الخضار الطازجة والمطبوخة بدون دهون أو ملح في وجباتك اليومية.
وتذكر أنه إذا كنت جائعًا ، يمكنك شرب الماء أو تناول قطعة من الفاكهة الطازجة أو عصير طبيعي غير محلى.
يمكنك استشارة طبيبك عند تطبيق نظام غذائي جديد ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية.