رجيم العروس

كما نحن في موسم الزفاف ، قد تحتاج بعض العرائس إلى نظام غذائي سريع للتخلص من بضعة كيلوغرامات من أجل أن يظهروا في أفضل حالاتهم في يوم زفافهم ، ولهذا السبب تقدم لك مجلة دايت نظامًا غذائيًا صحيًا وفعالًا للزفاف. سوف تتعلم عن هذا في المقالة التالية.

حمية سريعة للعروس
اليوم الأول:
إفطار
شريحة توست مع طماطم متوسطة.
طعام
الفاكهة الطازجة – أي نوع تفضله.
عشاء
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء و جريب فروت.
ثاني يوم:
إفطار
1 جريب فروت + بيضة مسلوقة.
طعام
شريحة توست + دجاج مشوي بأي كمية + طماطم.
عشاء
ستيك مشوي + سلطة خضراء.
ثالث يوم:
إفطار
جريب فروت + بيضة مسلوقة.
طعام
الفاكهة الطازجة بأي كمية.
عشاء
شرائح لحم بقري مشوي + طبق سلطة + جريب فروت.
اليوم الرابع:
إفطار
شريحة من الخبز المحمص الجاف.
طعام
الفاكهة الطازجة بأي كمية.
عشاء
2 بيض مسلوق + طبق سلطة + جريب فروت.
اليوم الخامس:
إفطار
شريحة من الخبز المحمص الجاف.
طعام
الفاكهة الطازجة بأي كمية.
عشاء
سمك مشوي بأي كمية + طبق سلطة.
اليوم السادس:
إفطار
كوب عصير جريب فروت.
طعام
الفاكهة الطازجة بأي كمية.
عشاء
دجاج مشوي + جزر بأي كمية + جريب فروت.
اليوم السابع:
إفطار
2 بيضة مسلوقة + طماطم مشوية أو طازجة بأي كمية.
طعام
2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق.
عشاء
ستيك مشوي + صحن سلطة.
قواعد اتباع نظام غذائي سريع
يسمح بشرب الشاي / القهوة / الليمون بدون سكر.
يمنع شرب الحليب أو أكل الزبدة أو أي دهون.
لا تأكل أي أطعمة بين الوجبات.
يتم تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط ، وإذا كنت ترغب في تكراره ، يمكنك القيام بذلك بعد أسبوعين.
لا يُسمح بأي بدائل لهذه المنتجات ، ولكن يمكن استبدال الوجبات بالعشاء والعكس صحيح في نفس اليوم.

نصائح لتنحيف قاع العروس قبل الزفاف
الامتناع التام عن بعض الأطعمة:
من المهم جدًا معرفة أن تنحيف الأرداف يتطلب الامتناع التام عن بعض الأطعمة ، مثل الوجبات السريعة في المطاعم ، الدسمة ، الغنية بالدهون والملح ، والتخلي تمامًا عن تذوق الحلويات الدهنية واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية.
قم بتمارين محددة:
بالإضافة إلى المشي الذي يعتبر رياضة ضرورية لتنحيف الأرداف ، يمكنك القيام بتمارين خاصة وسهلة وسريعة تتطلب تنحيف الأرداف ، وأبرزها الوقوف على جانب أي جدار في المنزل والبدء تربت بها كل ردف ، كما لو كنت تضربها ، ويمكنك القيام بهذا التمرين في أي وقت خلال اليوم الذي تريده ، ولفترة غير محدودة.
شرب المشروبات الساخنة:
من الأفضل دائمًا شرب المشروبات الساخنة المغلية والابتعاد عن المشروبات الخفيفة التي تسمع عنها في الإعلانات. كوب من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان الجاف المسحوق مرة واحدة يوميًا قبل النوم سيساعدك على الوصول إلى هدفك بسرعة.
استخدام مخاليط إزالة الشحوم:
ضع في اعتبارك دائمًا أنه يجب عليك اللجوء إلى المواد الطبيعية الغنية بالمزايا التي لا يمكنك الحصول عليها من أي مصدر آخر ، وللتمتع بقاعدة أنحف قبل الحفلة الكبيرة ، يمكنك استخدام خليط القهوة ، على سبيل المثال ، خلط ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة مع نصف كوب من الماء ، افركي الخليط جيدًا على الأرداف والمناطق التي تريد تنحيفها لمدة عشر دقائق تقريبًا وكرر ذلك مرتين خلال اليوم.

رجيم العروس لفقدان الوزن في 4 أيام فقط
1- بصرف النظر عن الاضطرار إلى شرب حوالي لترين من الماء خلال النهار ، من المهم جدًا أن تبدأ يومك بكوب من الماء بمجرد النهوض من السرير.
2- الامتناع تمامًا عن تناول النشويات أو أي خبز أو رقائق الذرة أو الفطائر أو الكرواسان أو المعجنات أو الأرز أو المعكرونة في أي وقت خلال اليوم ، لذلك تذكر أن هذا يتطلب إرادة قوية من جانبك للأيام الأربعة القادمة وليس هناك سبب. . تفسد نظامك الغذائي بهذه الأنواع من الطعام على الإطلاق.
3- الإفطار:
تناول هذه الوجبة بعد نصف ساعة على الأقل من الاستيقاظ وليس قبل ذلك ، لأن أمعائك تحتاج إلى الراحة ، وتأكد من أن وجبتك تحتوي على الكينوا والبيض والزبادي ودقيق الشوفان إلى جانب الخضار لتزويد جسمك بما يكفي من البروتين والألياف. يمكنك تناول القهوة بدون إضافة السكر.
4- الغداء:
من المهم اتباع المبادئ العامة للنظام الغذائي ، أي الشوي فقط ، دون الاقتراب من كل شيء مقلي ودهني ، وقصر هذا الطعام على اللحوم والسلطات المشوية ، والابتعاد تمامًا عن تناول الحبوب والنشويات والحلويات. واستخدمي حصتين فقط من الفاكهة خلال النهار.
5- العشاء:
تنطبق قوانين الطعام أيضًا على العشاء ، مع التركيز على إضافة الخل إلى السلطة التي تتناولها ، حيث يلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون ، وهنا يمكن أن يكون لحم التونة خيارك الصحي في المساء. تناول هذه الوجبة قبل النوم بثلاث ساعات.