إحدى الطرق الجديدة لفقدان الوزن هي حمية الطعام النيء. يدعي منظمو هذا النظام أن الطعام غير المعالج بالحرارة يضمن فقدان الوزن ، ويمنح البشرة صحة ونضارة ، ويزيل ويمنع علامات الشيخوخة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، ويطيل العمر.
وهذا النظام الغذائي ينجح حقًا في إنقاص الوزن بسرعة ، ولكنه يشكل خطرًا على أداء الأعضاء الحيوية في الجسم ، وبالتالي لا ينبغي اتباعه طوال الوقت ، ولكن من الصحيح اتباعه على فترات متقطعة حتى تحصل على الجسم للوزن الذي تريده.
ومن هذه الأطعمة التي تعتمد على كيفية إنقاص الوزن
1- مضغ العلكة
يحرق المضغ السعرات الحرارية ، لكنه لا يفقد الوزن بالشكل المرغوب ، لأن قطعة واحدة منه تحتوي على خمسة سعرات حرارية على الأقل.
2- فلفل مع الخضار
ينقع نصف كوب من الكاجو في الماء لمدة ساعتين حتى يصبح طريًا تمامًا ، ثم يُخفق في الخلاط ويضاف ثمن كوب من عصير الليمون وفص صغير من الثوم وثُمن كوب من الشبت ، ثم يُمزج عليها جيدا مع اضافة نصف كوب من السبانخ والفلفل الاسود.
3- الموز بالعسل
قشري حبتين من الموز وقطعيهما إلى شرائح ، ثم اخلطيهما في الخلاط وأضيفي ربع كوب من الجوز مع ملعقة كبيرة من العسل.
4 – شوكولاتة داكنة
إذا تناولته بطريقة متوازنة ، فلن يضيف لك أرطالًا إضافية ، لكنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم الصحي ويجب أن تأكل منه عشرين جرامًا في اليوم.
5- عصائر طبيعية
عند عصر الفاكهة الطبيعية ، يجب عدم إضافة السكر إليها أو إزالة قشرتها وقلوبها ، لأنك ستزيل الكثير من الفوائد وتفقد الكثير من الألياف والفيتامينات المهمة لجسمك ، لذا فإن تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي أفضل .
6- كوب موز
ضعي ثمرتين من الموز في الفريزر حتى يتم تجميدهما ، ثم قطعيهما بالسكين ، ثم اهرسيهما في الخلاط وأكلهما كبديل للآيس كريم الصناعي.
7- الطاقة الخضراء
اخلطي الخضار التي تحبينها بالكمية التي تريدينها ، ثم اعصري ليمونة فوقها وأضيفي فص ثوم مفروم ، ثم اخلطي جميع المكونات جيدًا.