إلى جانب ذلك ، فإن الحليب والتمر لهما العديد من الفوائد الصحية التمر وحمية الحليب فعال جدا في تقليل أو فقدان الوزن بسرعة.
ستناقش المقالة بالتفصيل فوائد الحليب وفوائد التمر وكذلك رجيم الحليب والتمر.
أولاً: الفوائد الصحية للحليب:
1- صحة العظام والأسنان. الزبادي غني جدًا بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتينات اللازمة لبناء وتقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام وتسوس الأسنان. من الضروري منذ اليوم الأول من حياة الإنسان ، وحتى إذا كان الجنين في بطن الأم ، يجب على المرأة الحامل أن تشرب كمية كافية من الحليب لإمداد الجنين بالكالسيوم.
2- أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن شرب الحليب بالفاكهة مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم لأن الفوسفور الموجود في الحليب يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد وهو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم.
3- الإكثار من تناول الحليب مفيد جداً في علاج أمراض القلب والشرايين.
4- الحليب مهم جدا لمرضى السكر لأن السكر الموجود في الحليب (اللاكتوز) غير ضار لمرضى السكر.
5- يشفي الحليب الجسم ويقي من السرطان.
6- الحليب مفيد جدا في حالات الجفاف لأنه يمد الجسم بالسوائل اللازمة.
7- الحليب مصدر مهم جدا للبروتين.
ثانياً: الفوائد الصحية للتمور:
1- يعتبر التمر مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم والطاقة ، حيث يوفر 100 جرام من التمر 75 جرامًا من الكربوهيدرات و 8 جرامًا من الألياف و 656 ملليجرامًا من البوتاسيوم و 148 سعرًا حراريًا.
2- الألياف الموجودة في التمر مفيدة جدًا للجهاز الهضمي والقلب والشرايين ، لأن الألياف الزائدة في التمر تخفض نسبة الكوليسترول.
3- التمر غني جداً بالبوتاسيوم الضروري لتوازن سوائل الجسم كما أنه مفيد للجهاز العصبي.
4- التمر غني بالحديد وهو علاج فعال لفقر الدم.
5- التمر مفيد أثناء الرضاعة لأنه يحفز هرمون البرولاكتين المسئول عن إفراز الحليب.
6- يحتوي التمر على مادة بيتا المقاومة للأمراض والسرطان.
7- تفيد التمر في علاج بعض أمراض الشيخوخة.
ثالثاً: رجيم التمر والحليب:
إذا قمنا بدمج الحليب مع التمر في وجبة واحدة ، فإننا نجمع كل الفوائد السابقة ، بالإضافة إلى أن رجيم التمر والحليب قوي وفعال لفقدان الوزن بسرعة.
يمكنك استخدام رجيم التمر واللبن أو رجيم التمر واللبن وذلك بتناول سبع تمرات في الصباح وكوب حليب ثم غداء عادي ثم سبع تمرات وعلبة زبادي مع بعض الفاكهة في المساء. واتباع رجيم الزبادي بتناول 21 تمرة في اليوم وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن مع بعض الفاكهة لمدة أسبوع.
سوف نبلغكم
أخوك محمد عبد الله