رجيم التمر واللبن السريع لمدة 3 أيام .. نصائح ومحذورات لاتباعه

ما هو صيام التمر رجيم الحليب وكيفية اتباعها؟ ما هي المحاذير التي يجب تجنبها؟
تابعونا وسنجيب على كل هذه الاسئلة في هذا المقال

التمر السريع واتباع رجيم الحليب لمدة 3 أيام

يعتمد هذا النظام الغذائي على تقسيم 21 تمرة إلى ثلاث وجبات.
أو أكثر حسب ذوقك مع ثلاثة أكواب من الزبادي قليل الدسم.

التمر وحمية الحليب لأول ثلاثة أيام من الأسبوع

نصيحة سريعة: لا تنس شرب الكثير من الماء

بقية الأسبوع

نوصي بأن تكمل قائمتك لبقية الأسبوع بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
مناسب للرجيم لتحقيق نتيجة أفضل وفي وقت أسرع.

نصائح وتحذيرات النظام الغذائي التمر والحليب

• لا ينصح باتباع هذا النظام دون استشارة اختصاصي تغذية.
• يجب اتباع جميع تعليمات أخصائي التغذية والحرص على تناول الكميات التي يصفها اختصاصي التغذية.
  وتجنب كل التحذيرات.
• يمنع منعا باتا اتباع هذا النظام الغذائي للحوامل والمرضعات والذين يعانون من ضعف المناعة.
  الأطفال ومن يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل صحية وخاصة مرضى القلب ،
  فالسكري.
• نوصي بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
• يجب أن تحاول الالتزام بأحد التمارين للحصول على نتائج أسرع.
• وتجدر الإشارة إلى أنه عند اتباع هذا النظام لا بد من مراقبة صحة المريض وفحصه.
• لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي لمدة أقصاها 3 إلى 7 أيام.
• وتجدر الإشارة إلى أن الالتزام طويل الأمد بهذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الجسم.
  ونقص البروتين وبعض المعادن والأملاح الضرورية للجسم.

يمكنك أيضًا التعرف على نظام غذائي سريع وصحي بدون ممارسة الرياضة