يعتبر التفاح من أشهر الفواكه التي تشكل جزءًا من نظام غذائي أو نظام غذائي ، والسبب هو قلة السعرات الحرارية فيه ، والتي لا تتجاوز 95 سعرًا حراريًا لكل تفاحة. تفاح وله عدة استخدامات طبية مثل تقوية الأسنان واللثة ، والقضاء على عسر الهضم ، وتقوية المناعة ، وتقوية عضلة القلب ، وتسكين الآلام الروماتيزمية ، والقضاء على آلام المفاصل ، وله دور فعال في علاج الإمساك ، وقتل ديدان المعدة ، وقتل البكتيريا والفيروسات. في الجسم ، علاج الكبد وهو منشط للدماغ ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم وغني بالفيتامينات الهامة مثل (أ ، ب ، ج) والعديد من المعادن والمغذيات وغيرها.
- رجيم التفاح الأخضر
- اليوم الأول :
من الضروري شرب أكثر من 12 كوب ماء
- الفطور: حبتان من التفاح مع مشروب.
- الغداء: خمسة أو ستة تفاحات.
- العشاء: أربع حبات تفاح ونصف لتر.
أو 12 كوب ماء.
- ثاني يوم :
- الفطور: تناول تفاحة.
- الغداء: جبن قليل الدسم مع خس مع خل وليمون.
- العشاء: تناول تفاحة.
مع ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء.
- ثالث يوم :
- الفطور: قطعة خبز محمص + قطعة لحم 100 جرام بدون دهن + تفاحة واحدة.
- الغداء: بصل + سلطة + جزر.
- العشاء: تناول تفاحة.
من الضروري شرب أكثر من 12 كوب ماء.
- اليوم الرابع:
- الفطور: قطعة خبز محمص + قطعة لحم 100 جرام بدون دهن + تفاحة واحدة.
- الغداء: تونة + ليمون + سلطة وسط.
- العشاء: حليب خالي الدسم + منتجات الحبوب الكاملة.
من الضروري شرب أكثر من 12 كوب ماء.
- اليوم الخامس:
- الفطور: قطعة خبز محمص + بيض مقلي + تفاح.
- الغداء: قطعة صغيرة من اللحم المشوي حوالي 100 جرام + سلطة متوسطة.
- العشاء: تناول تفاحة.
من الضروري شرب أكثر من 12 كوب ماء.
- اليوم السادس:
- تمامًا مثل اليوم الأول.
- اليوم السابع:
- اليوم السابع: مثل اليوم الثاني.