تعرف على رجيم البطيخ ، فوائد البطيخ العديدة للجسم ، لأن البطيخ من الفواكه الاستوائية التي …
بالإضافة إلى الألياف فهو يحتوي على كمية عالية من الماء ويتميز البطيخ بمحتواه العالي
من المعادن والفيتامينات وأهمها الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 6 ،
وبغض النظر عن القدرة على إنقاص الوزن ، فإن له فوائد عديدة للجسم والجلد ، وفيما يلي سنتعرف على نظام حمية البطيخ.
رجيم البطيخ
تعتمد حمية البطيخ أو حمية ثلاثة أيام على طهي شرائح للإفطار والعشاء مع
تناول البروتين من اللحوم المشوية أو السمك المشوي أو الدجاج المشوي أو المسلوق أو التونة
بأي قدر مع سلطة خضراء كغداء ويتكرر الأمر لمدة 3 أيام فقط ثم لمدة 3 أيام أخرى
تناول كميات معينة من الكربوهيدرات والبروتين والفواكه والخضروات كجزء من نظام غذائي صحي.
أما بالنسبة لليوم الأخير من الأسبوع ، فيمكن تناول وجبة واحدة فقط من الأطعمة المفضلة للفرد ثم العودة
العودة إلى النظام الغذائي ، بعد 3 أيام من رجيم البطيخ و 3 أيام أخرى من النظام الغذائي العادي
نحن نأكل نسبًا محددة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية جنبًا إلى جنب مع الفواكه والخضروات.
فوائد البطيخ
البطيخ من الثمار التي تعزز الشعور بالشبع. لأنها تحتوي على كمية عالية من الألياف والماء وما إلى ذلك
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ، ويحافظ على نضارة الجلد ، ويحافظ على الجلد من الترهل
الإمساك ويمنع تراكم الطعام المبتلع في الأمعاء ، وبالتالي تسهيل عمليات الإخراج ، والحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي ،
يخفف الوزن لأنه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، لأنه يرطب ويعطي شعوراً بالانتعاش
فيما يلي أهم الفوائد التي تعود على الجسم:
- يطرد السموم من الجسم ويطهر الكبد والكلى.
- يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالسرطان
حتى أنه يتحكم في الخلايا السرطانية ويمنعها من الانتشار. - يدعم صحة الأعصاب ويزيد من التركيز.
- يحافظ على نضارة الجلد والجلد لاحتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- مدر للبول ويمنع الترسبات.