هناك العديد من الفوائد الصحية للبرتقال ، حيث يحتوي البرتقال على فيتامين سي ، والكالسيوم ، والفوسفور ، وتقوي المناعة ، وتمنع انتشار الالتهابات المختلفة. من ناحية أخرى ، يحتوي البرتقال على زيوت مفيدة تساعد في تطهير الجسم وطرد السموم منه ، وتعد من أشهر الفواكه حول العالم. فقدان الوزن الزائد، بدون آثار جانبية ، لأنه غني بالمواد التي يحتاجها جسمك ، كما أنه يحافظ على نضارة بشرتك التي قد تنقصها الحميات الأخرى. فيما يلي كيفية اتباع النظام الغذائي البرتقالي الممتد لمدة 14 يومًا ، والعودة للأسبوع الثاني عند انتهاء صلاحية الأول.
رجيم البرتقال لفقدان الوزن
اليوم الأولالفطور: برتقالة وقطعة توست ، الغداء: برتقالة وبيضة مسلوقة ، عشاء: طماطم ، بيضتان مسلوقتان وأوراق خس.
اليوم الثاني واليوم الثالثنفس وجبات اليوم الأول مع لحم مسلوق (200 جم) بدلاً من البيض.
اليوم الرابع والخامساستبدل اللحم بالجبن الأبيض.
اليوم السادس استبدل الجبن بالسمك المشوي.
اليوم السابعنفس وجبات اليوم الأول: الإفطار: برتقالة وقطعة توست ، الغداء: برتقالة وبيضة مسلوقة ، عشاء: حبتان طماطم ، بيضتان مسلوقتان ، ورق خس.