إذا كنت تبحث عن نظام غذائي سهل ومضمون ، فنحن نقدم لك حمية الأناناس التي تعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية الصحية.
أناناس
وهي من أنواع الفاكهة الاستوائية التي تنمو فقط في المناطق الاستوائية ، ولها شكل فريد وطعم حلو لذيذ ولونها ليمون. تم اكتشافه لأول مرة في أمريكا في القرنين الخامس عشر والسادس عشر. كان يُطلق على الأناناس في البداية اسم “تفاح الصنوبر” وتطورت زراعته حتى تم زراعته وبيعه وتصديره في شكل معلب ، خاصة في أمريكا الجنوبية وأفريقيا والشرق الأقصى.
يعتبر الأناناس من أكثر الفواكه الغنية بالبروتينات لاحتوائه على البروتين على شكل أحماض أمينية ، وغني بالفيتامينات – وخاصة فيتامين “ج” – وغني أيضًا بالعديد من الأملاح والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، أملاح الصوديوم والفوسفور والسيليكون والنترات.
القيمة الغذائية ومركبات الأناناس:
– ماء
السكريات
الفيتامينات ، أ ، ب
الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والصوديوم والفلور
خميرة البروميلين
فوائد الأناناس:
يحارب نزلات البرد لاحتوائه على الفيتامينات وخاصة فيتامين سي
في الصيف ، يروي العطش والحرارة بسبب كمية الماء في تركيبته
– يمنع حروق الشمس
– كثيراً
– يمنع تكون الرمل والحصى في الكلى والمثانة وجميع المسالك البولية
يتم استخدامه في نظام غذائي لأنه لا يحتوي على الكثير من السكريات.
– تفرز السوائل الزائدة من الجسم
– يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية وخاصة الشرايين مما يمنع تصلب الشرايين
– يسهل عملية هضم الطعام ويمنع تقلصات المعدة
– ينشط وظائف الكبد ويحارب اليرقان
– يمنع الأورام وتورم الأنسجة والالتهابات من خلال الإنزيمات الموجودة في البروميلين
– يحارب القرحة والحروق
– لاحتوائه على الفلورايد فإنه يمنع تسوس الأسنان ومناسب لإعطاء الأطفال خلال مرحلة النمو لحماية أسنانهم ولثتهم.
يساعد الأناناس على هضم البروتينات بسرعة مفاجئة ، لذلك ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم ، حيث يساعد المعدة على الهضم ، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتين.
كما يساعد الأناناس في التخلص من نزلات البرد ويسهل عمل المعدة
– بوضع العصير يقوي بشرة الوجه ويقوي حيويتها عند الرجال
رجيم الأناناس لمدة 5 أيام:
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج ، استخدم فقط الأناناس الطازج ، وليس المعلب.
إفطار :
2-3 شرائح أناناس
1 كوب زبادي قليل الدسم
دقيق الشوفان
وجبة خفيفة:
1 كوب عصير أناناس
1 نخب ردة
1 بيضة مسلوقة
غداء:
خضروات مسلوقة مع مرق.
سمك مشوي أو قطعة دجاج.
وجبة خفيفة:
1 كوب عصير أناناس
كوب زبادي قليل الدسم
عشاء:
قطعة دجاج.
شرائح أناناس.
فوائد حمية الأناناس:
الأناناس من الفواكه المعروفة بفوائدها العديدة ، لذا فإن اتباع نظام غذائي يعتمد على هذه الفاكهة له فوائد منها:
مكونات النظام الغذائي سهلة ويمكنك الحصول عليها في أي وقت.
حل سريع لفقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة.
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، فهو يساعد الجسم أيضًا على التخلص من السموم.
سلبيات حمية الأناناس:
قد تشعر بالملل لأن مكوناته قليلة.
نظرًا لأن الأناناس له تأثيرات مدرة للبول ، فإن اتباع هذا النظام الغذائي سيحتفظ جسمك بكمية صغيرة من السوائل وسيحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها ، لذلك يمكنك تناول بعض الفيتامينات أثناء هذا النظام الغذائي لتعويض النقص.
يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن ما تأكله بعد أيام النظام الغذائي حتى لا تستعيد الوزن المفقود ، وبالتالي عليك اتباع نظام يعتمد على مقدار تدرج السعرات الحرارية ، أي زيادة ما تأكله بالتدريج وليس دفعة واحدة.
لا يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الكلى وحتى فقدان العضلات.
مقاسات:
يمكن أن يؤدي المحتوى الحمضي العالي في الأناناس إلى تهيج اللسان وتلطيخه ويسبب الحموضة في الجسم
تحتوي التونة على نسبة عالية من الزئبق الذي يمكن أن يسبب الصداع والصداع النصفي
يحتوي الأناناس على السكريات بكميات كبيرة وهذا النظام الغذائي لا ينصح به لمرضى السكر كما يجب على النساء الحوامل تجنبه.
من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لبقية الأسبوع ، حيث أن التحول إلى نظام غذائي منتظم في وقت مبكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
إذا كنت ترغب في التخلص من أرطال زائدة في مناسبة خاصة ، فإليك نظامًا غذائيًا يساعدك على تحقيق هذا المظهر ، جرب هذا النظام الغذائي وفاجئ الجميع.
الأناناس ضار
يؤدي الاستهلاك المفرط للأناناس إلى العديد من الأضرار ، منها:
الإسهال والغثيان والقيء.
ظهور طفح جلدي على الجلد.
تظهر بثور على اللسان والشفتين.
يؤثر على صحة المرأة وتناوله المتكرر يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض لأنه يسبب تقلص عضلات الرحم.
يتفاعل مع أدوية ضغط الدم ومخففات الدم.
فوائد قشر الأناناس
قشور الأناناس مفيدة جدًا خاصة للبشرة. بعد إزالة قشور الفاكهة وهي طازجة وقبل أن تجف ، يتم وضع جانبها الداخلي على الوجه لمدة ربع ساعة تقريبًا حتى يمتص الجلد العناصر الموجودة في ثمرة الأناناس ، ثم يغسل الوجه. الماء الفاتر وهنا نذكر فوائد المقشر فهو يعطي النضارة للبشرة ويضيء البشرة ، وقد تم صنع مواد خاصة وكريمات وقشور الأناناس للبشرة والوجه من الفاكهة.
https://www.youtube.com/watch؟v=hq4ls01dZsw